当影视明星展现其经过锻炼的八块腹肌、人鱼线和马甲线时，网友纷纷分享自己的减脂经历，夜跑行列也日渐壮大。这些西方的健身方式与的传统运动如太极拳、八段锦等有着显著的不同。
你在进行的运动又是哪一种呢？我看到楼下大妈跳着广场舞，依旧精神焕发。身为中医爱好者，有时会感叹：为何学了许多知识，仍未能很好地照顾自己？
最近，我学习了李辛老师的“健康行者”中医课程，他提到了东西方锻炼方式的异同，让我受益匪浅。
运动虽好，但选择需慎重，避免盲目跟风伤害身体。
根据“健康行者”课程内容整理如下：
选择运动方式前，需了解自己身体的状况。身体能量的运作有开阖之分。主动的开阖如睡眠和运动，同时也受自然界如日夜影响。开阖是正常状态，但过度会损害身体。调理生活需把握这个度。
对于能量较多的实证体质，需多开；对于虚弱的体质，则需多阖。将气机比作气球，阖是充气，开是放气；阖为补，开为通。选择合适的开阖方式才是对身体有益的。
西方的运动多偏于开，适合身体健壮的人。现代中年人因中下焦不足，不宜进行健身房器械等高强度运动。跑步机等机械运动环境对精神和并不自然，建议根据个人年龄选择合适的运动。
东方运动如太极拳、八段锦等，动作量不大，开阖适度。适合身体虚弱或生病的人。如同时练过八段锦和八部金刚功的人会有体会，八部金刚功以开为主，八段锦以阖为主。
我自身经历也证明了这一点。前两年感觉身体瘀堵严重，练习八部金刚功后感觉舒适。现在身体需要更多的是阖，因此选择八段锦。八段锦注重放松心神，让人更了解自己的身体状况。
无法练习这些时，散步也是不错的选择。很多现代人追求快走，但中医强调放松和神定。传统中医认为，形与神俱是日常都应追求的境界。东方运动更容易让人形与神俱。
作为医生，我常被问及各种问题。吃什么好、做什么运动好等，都要量力而行。了解自己的身体是关键。选择运动时应让心神回到身体上。当我们花时间去体会身体的需求时，答案自然浮现。不要盲目寻求标准答案，因为身体知道答案。运动时应带着感觉去做，提高感知觉察力、思维力等。
