哇，跑一公里只要一分钟，这速度确实非常惊人！要实现这样的速度，意味着每公里的配速只需要60秒，换算成小时速度就是60公里/小时。对于大多数普通人来说，这个速度已经相当快了，甚至可以媲美一些专业短跑运动员在长距离比赛中的速度。
首先，我们需要了解这个速度的背景。对于短跑运动员来说，他们在100米比赛中可以达到每秒10米的速度，而在400米比赛中，顶尖运动员的配速也可以达到每秒2.5米左右。如果将这个速度扩展到一公里，那么每秒跑2米，每公里跑60秒，这个速度是完全可以实现的。
然而，对于普通人来说，要达到这样的速度并不容易。这需要非常高的心肺功能、肌肉力量和良好的跑步技巧。通常，只有经过长期训练的跑步爱好者或者专业运动员才有可能达到这样的速度。对于大多数人来说，这样的速度可能过于激进，需要循序渐进地提高自己的跑步能力。
此外，长时间维持这样的速度对身体的负担也非常大。在高强度跑步时，身体会产生大量的乳酸，导致肌肉疲劳和疼痛。因此，即使有决心和毅力，也需要注意身体的反应，避免过度训练和受伤。
总之，跑一公里只要一分钟是一个非常惊人的速度，它不仅展示了跑步者的卓越能力，也提醒我们在追求速度的同时，要注重身体的健康和平衡。对于普通人来说，可以尝试逐步提高自己的跑步速度，但也要根据自己的身体状况和训练计划来合理安排，避免过度训练和受伤。