亲子沟通之道
青春期孩子的沟通话术（一）
之前我们分享过具体的沟通实例，今天我们来谈谈如何提高与孩子的沟通质量，分享一些实用的沟通话术技巧。
一、 状态为先
许多父母过于关注问题的解决和话术，却忽略了“状态”这一要素。这里涉及两个方面：
1. 孩子的状态
在孩子情绪未稳定时，他们可能无法听取或理解我们的意见。我们应当先调整孩子的情绪状态。例如，有经验的母亲会带孩子去吃美食或者出去走走，等孩子情绪稳定后再进行沟通。
2. 父母自身的状态
父母的状态也会影响与孩子的沟通效果。当父母自身焦虑、紧张时，很难为孩子提供有效的支持和帮助。父母也需要调整自己的状态，保持平和、冷静。
二、 态度大于说话
好的态度比说话技巧更重要。因为即使父母无法帮助孩子解决问题，孩子也能从父母的态度中感受到支持和安全感。
三、 注意你的第一句话
第一句话在沟通中至关重要，它决定了沟通的方向和氛围。我们应该选择关注“人”而非“事”的表述方式。例如，当孩子告诉父母他与老师发生争执时，父母可以关注孩子的感受，而不是只关注事情本身。
四、 明确沟通目的
在与孩子沟通前，父母应明确自己的沟通目的。是为了解决问题、表达关心还是建立信任？明确目的有助于父母选择合适的沟通方式和话术。
五、 实用的话术思维
1. “你思维”表达
“你思维”相对于“我思维”，更注重站在孩子的角度思考问题，让孩子感受到被理解和支持。例如，当孩子与同学发生矛盾时，父母可以用“你思维”回应，关注孩子的感受和想法。
2. “yes，and”思维接收与反馈
这种思维方式强调接受孩子的表达，并在孩子表达的基础上给予反馈。我们可以将其分为三个步骤：接礼物（接受孩子的表达）、还礼物（在孩子表达的基础上反馈）、送大礼（进一步巩固孩子的自我认知）。这种思维方式有助于建立良好的沟通氛围，促进双方深入交流。
亲子沟通的话术技巧有很多，但最重要的是建立爱与信任的关系。我们既要注重话术的学习和运用，又要注重表达爱意，让家的感觉更浓郁，让我们自己更滋养。一次好的沟通，都会让我们身心愉悦。希望通过今天的分享，能帮助各位父母提高与孩子的沟通质量，让爱更好地流动起来。
