每个人都对自己的身材有所关注。在生活中，我们常常觉得女性对于身材的追求似乎更为积极，而男性则不太明显。但实际上，许多男性对自己的啤酒肚或大肚腩也感到十分苦恼。这不仅影响他们展现男性魅力，更可能威胁到身体健康。
男性和女性的标准体重计算方法截然不同。如果使用错误的方法，很容易让男性对自己是否达到标准体重产生疑惑。今天，我们将为大家介绍一种专为男性设计的标准体重计算方法。公式为：标准体重（kg）= 身高（cm） – 105。
那么，身高在1米7至1米8之间的男性，其标准体重范围是多少呢？
通过上面的公式我们可以计算得出：170cm-105=65kg，180cm-105=75kg。身高在1米7到1米8之间的男性，其标准体重范围是在65kg到75kg之间。超过这个范围10%的体重可视为超重，超过20%则属于肥胖。相反，低于标准体重10%的属于偏瘦，低于20%的则属于消瘦。但需要注意的是，这种计算方式仅适用于成年人，对于儿童和老人可能并不准确。
无论是肥胖还是消瘦，都会对身体健康产生不良影响。肥胖者容易患上高血压、高血脂等严重疾病，甚至心血管疾病。而消瘦的人看起来弱不禁风，无法给人十足的安全感，还可能面临营养不良和抵抗力下降的问题。保持标准体重至关重要。
那么，如何保持体重在标准范围内呢？
一、充足的睡眠
越来越多的人加入熬夜行列，不仅年轻人，受智能手机影响，许多老人和孩子也变成了夜猫子。每天刷手机到深夜给身体带来巨大压力。熬夜会缩短身体的自我修复时间，影响肝脏的排毒和代谢功能，长期下去可能导致内失调，脂肪容易堆积，导致发胖或体重下降。建议每天按时睡觉，保持足够的睡眠时间。
二、适量运动
许多人都知道运动是减肥的最佳方式，可以消耗体内脂肪，促进代谢功能，提高抵抗力。每天保持30分钟的有氧运动是非常必要的，可以激发身体潜能，提高细胞活性，塑造体型。但在运动过程中，要注意运动量要与身体素质相匹配，循序渐进地增加。如果出现明显不适，应及时停下来休息。
三、少喝碳酸饮料
对于体重超标的人来说，摄入过多的碳酸饮料会增加糖分摄入，长期消化不掉会以脂肪的形式堆积，导致体重增加。而对于太瘦的人来说，碳酸饮料可能刺激肠胃，导致胃损伤，影响食欲和体重增长。建议远离碳酸饮料，保持健康的饮食习惯。
身高在1米7到1米8之间的男性，体重保持在65-75kg之间就是标准体重。如果你的体重也在这个范围内，那么恭喜你不算胖。如果超出或低于这个范围，建议在日常生活中多加注意，可以通过上述方式来保持体重，让身体更加健康。
