你是否经历过这样的情况？
明明自己睡得足够早，但总会在深夜，被自己响亮的打鼾声所惊醒，之后难以入睡或频繁醒来。打鼾确实是个让人头疼的问题。
最近，知名女演员金晨在综艺节目中的睡眠片段引发了网友们的关注。令人惊讶的是，她居然戴着“止鼾器”入睡。这一话题迅速引发了网友们的热议。随之而来的是一系列疑问：打鼾声越响是否意味着睡得越香？什么是睡眠窒息症？“止鼾器”真的有效吗？
有一种呼噜声是打着打着突然停顿，长时间无法呼吸，这种情况需要警惕，因为这可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。患有此症状的人在夜间可能会出现气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。特征是在夜间睡眠时间里有超过一定次数的呼吸暂停或低通气，并伴随打鼾。
临床表现包括夜间打鼾、频繁惊醒、睡眠质量下降等。白天可能会出现困倦、嗜睡、记忆力下降、情绪改变等症状。长期忽视可能会导致睡眠结构紊乱，严重的还可能导致认知功能障碍以及心、肺、脑血管等多个器官的并发症。
关于市面上的“止鼾器”，我们首先要了解鼾声是如何产生的。鼾声是因为呼吸道因为某些原因变狭窄，气流通过时带动软震动而产生的。不同类型的止鼾器可能会有不同的作用机制。
对于口咽狭窄引起的打鼾，一些作用于鼻腔的止鼾器可能效果并不明显。而对于大多数轻度睡眠窒息症，医生建议使用一些改善方法，如减重、酒、避免过度疲劳等一般治疗，以及侧卧位睡姿、内服中等。
提醒大家要注意区分打呼噜和睡眠呼吸暂停。如果发现异常，应及时前往睡眠医学专科就诊，早期干预治疗。
