对于一台12年老的电脑，选择安装Windows 7还是Windows 10，需要根据电脑的具体配置和你的使用需求来决定。
首先，Windows 10对硬件的要求相对较高，如果你的电脑配置较低，比如内存小于4GB、处理器较旧等，可能会运行不流畅，甚至无法安装或使用。而Windows 7对硬件的要求相对较低，如果你的电脑配置较低，安装Windows 7可能会获得更好的使用体验。
其次，从安全性角度来看，Windows 10的安全性要优于Windows 7。Windows 7已经停止了官方支持，不再提供安全更新，这意味着你的电脑将面临更多的安全风险。而Windows 10仍在提供官方支持，可以定期获得安全更新，保护你的电脑免受病毒和恶意软件的侵害。
最后，从软件兼容性角度来看，Windows 10兼容性更好，大多数现代软件都支持Windows 10。而Windows 7虽然也兼容很多软件，但一些现代软件可能无法在Windows 7上运行。
综上所述，如果你的电脑配置较高，且你重视软件兼容性和安全性，那么选择Windows 10可能更适合。如果你的电脑配置较低，且你更注重使用体验，那么选择Windows 7可能更合适。