确实，很多健身达人都在推崇“先无氧再有氧”的训练模式，这种方法被认为能够更高效地达到燃脂增肌的目的。无氧运动，如举重、俯卧撑等，主要锻炼肌肉力量和耐力，能够促进肌肉生长和力量提升。而有氧运动，如跑步、游泳等，则能有效地燃烧体内的脂肪，提高心肺功能。当先进行无氧运动时，肌肉会经历高强度的刺激，从而产生微小的损伤。在随后的有氧运动中，身体会加速修复这些损伤，同时也会燃烧更多的脂肪来提供能量。这种训练方式能够充分利用身体在恢复过程中的能量消耗，从而达到更好的燃脂增肌效果。因此，如果你想要快速燃脂增肌，不妨尝试一下先无氧再有氧的训练方法，相信你会收到意想不到的效果。