听起来你描述的这种吃饭睡觉都不说话的状态，确实可能给一些人带来一种安静、专注甚至享受的体验。这种状态可能有助于减少干扰，让人更专注于当下的活动，从而可能带来一些好处：
1. 专注当下：吃饭时专注于食物的味道和口感，睡觉时则能更好地放松身心，进入更深的睡眠状态。
2. 减少社交压力：对于不善言辞或在社交场合感到不适的人来说，这种状态可以避免不必要的交流，让人感觉更自在。
3. 内心平静：不说话可以减少思维的外部干扰，可能有助于达到一种更宁静的心境。
4. 保护嗓子：尤其对于睡眠时，不发出声音可以更好地保护嗓子。
当然，这并不是一个普遍适用的“健康秘诀”，其效果因人而异。重要的是找到适合自己的、让自己感到舒适和放松的生活方式。
如果你觉得这种状态让你感觉良好，那它对你来说就是一种积极的体验。但如果吃饭不说话影响了食欲或消化，睡觉不说话让你觉得不适，或者让你错失了与家人朋友交流的乐趣，那也没必要强求。
总而言之，享受属于自己的安静时光是好事，但也要注意身心健康和人际交往的平衡。保持内心的平和和健康的生活方式更为重要。