这个说法听起来像是一种幽默或者夸张的描述，但确实有一些健康的生活习惯和心态能够让人在日常生活中表现得比较安静，甚至包括吃饭和睡觉时不自觉地减少言语。首先，保持良好的作息规律对于健康至关重要，规律的睡眠可以帮助身体得到充分的休息，从而在白天减少疲惫感，可能让人更倾向于安静地休息而不是多言。其次，健康的饮食习惯也是关键，均衡的营养可以让人保持良好的身体状态，从而在吃饭时表现得更加平和。
此外，心理状态也非常重要。如果一个人内心平静，情绪稳定，那么他可能更不容易因为外界干扰而说话过多。冥想、瑜伽等放松身心的活动，都有助于提升个人的内在平静。当然，这种“吃饭睡觉都不说话”的状态也可能是一种个人性格的表现，比如内向的人可能更喜欢安静的环境。
总之，保持健康的生活习惯、良好的心态以及适当的放松活动，确实可以帮助人变得更加平和和安静，但这并不意味着要完全避免交流，适度的沟通对于维护人际关系同样重要。