站起来时突然头晕眼前发黑，可能是体位性低血压引起的，常见于老年人、久坐或久卧后突然站起的人群。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：
首先，缓慢起身，避免突然改变体位。在站立过程中，可以稍微弯曲膝盖，减轻血压变化的速度。如果头晕症状仍然存在，可以尝试扶住稳固的物体，如桌子或墙壁，以保持平衡。
其次，深呼吸有助于放松身体，缓解紧张情绪。可以尝试慢慢吸气，保持几秒钟，然后缓缓呼气，重复几次，直到感觉身体放松。
此外，保持充足的水分摄入也很重要。脱水可能导致血压下降，引起头晕。每天喝足够的水，避免过度饮酒和咖啡因摄入。
如果头晕症状频繁发生或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。通过以上方法，可以在一定程度上缓解站起来突然头晕眼前发黑的情况，提高生活质量。