长时间盯着平板电脑屏幕确实会让眼睛感到疲劳，甚至引发头晕目眩的症状，这主要是因为屏幕发出的光线、分辨率以及眨眼频率的变化等因素对眼睛造成了负担。为了保护我们的视力，我们应该采取一些措施来缓解这种不适。
首先，建议每隔一段时间就休息一下眼睛，可以采用“20-20-20”原则，即每使用电子设备20分钟，就抬头看20英尺（约6米）以外的物体至少20秒，让眼睛得到放松。
其次，调整屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境光线相匹配，避免屏幕过亮或过暗，减少眼睛的刺激。此外，可以开启屏幕的防眩光模式，降低屏幕反射光线，减轻眼部不适。
保持正确的坐姿也很重要，确保眼睛与屏幕保持适当的距离，一般建议保持50-70厘米的距离，这样可以减少眼睛的聚焦压力。
最后，注意增加眨眼频率，很多人在专注使用电子设备时会不自觉地减少眨眼次数，导致眼睛干涩。有意识地多眨眼，或者使用人工泪液来保持眼睛湿润，都有助于缓解眼睛疲劳。
总之，保护眼睛健康需要我们从日常使用电子设备的小习惯做起，合理安排使用时间，调整屏幕设置，保持正确坐姿，增加眨眼频率，这样才能避免电子设备对我们的视力造成伤害，保持良好的心情和健康的生活状态。