生命在于运动，这是我们常常挂在嘴边的一句话。但锻炼身体确实需要讲究方式方法，不能盲目进行。正确的锻炼方式能够带来健康，而错误的锻炼方式则可能导致身体受伤。
以武汉的王阿姨为例，她原本只是肩膀有些疼痛，但在未确诊的情况下，因为误以为自己是肩周炎而进行不当的锻炼，结果导致了严重的后果——肩袖甚至肩膀出现了“破洞”。
王阿姨的故事给我们敲响了警钟。当肩膀疼痛时，不能盲目地认为自己就是得了肩周炎。实际上，肩痛的原因有很多种，如肩峰撞击综合症和肩袖等。在进行治疗和锻炼之前，首先要明确肩部疼痛的病因。
科普一下，肩周炎一般指狭义而言，即冻结肩，又称粘连性关节囊炎。但冻结肩只是肩痛的一个原因，不是所有肩痛都是肩周炎。当肩部疼痛时，一定要分假肩周炎，不能单纯因为肩部也发生疼痛而当做肩周炎来治疗。
王阿姨因为错误的锻炼方式导致了肩袖，医生指出，“肩袖”最忌讳做手臂上举的“过顶动作”。我们在进行锻炼时一定要选择适合自己身体状况的运动方式，不能盲目跟风或者模仿他人。
那么如何区分肩周炎和肩袖呢？其实可以通过一些简单的自查方法来进行初步判断。如果白天晚上都疼，别人帮忙手也抬不起来，可能是肩周炎；如果只在晚上疼，做上举或外展动作时疼痛加剧，但在别人的帮助下能够完成之前完成不了的动作，则可能是肩袖。如果疼得严重，最好还是及时去看医生。
锻炼身体是有益的，但要注意适时适当，视自身情况而定。希望每个人都能健健康康的。在进行锻炼时一定要注意方式方法的选择，避免因为错误的锻炼方式而导致身体受伤。
