晚上十点后泡脚确实可能会让人感到难受，这背后其实蕴含着不少生理节律和健康学问。
首先，人体的生物钟会随着昼夜更替而调整各项生理功能。晚上十点过后，身体逐渐进入深度睡眠准备阶段，各项机能开始缓慢下降。此时若用热水泡脚，虽然能带来暂时的舒适和放松，但过高的温度和水的刺激可能会过度兴奋末梢神经，反而干扰大脑的正常休息信号，导致入睡困难或睡眠质量下降。热水会扩张足部血管，促进血液循环，本意是好事，但如果在身体本应开始休整的时间进行，可能会让大脑误以为身体仍需活动，从而难以平静下来。
其次，泡脚时间过长或水温过高，容易导致皮肤过度水合，甚至出现水泡，破坏皮肤屏障功能。同时，长时间保持同一姿势泡脚，还可能引发肌肉疲劳或加重关节负担，特别是对于本身有关节问题的人来说，晚上泡脚可能会加剧不适感。
因此，虽然泡脚是很多人喜爱的放松方式，但最好安排在睡前1-2小时完成，时间控制在15-20分钟，水温以40℃左右为宜，避免过晚、过久或过热地泡脚，以免“好心办坏事”，影响健康和睡眠。