德国经典绘本《怒气腾腾的妈妈》所描述的故事，深深触动了我们关于家庭生活中的一种常见场景：
今朝早晨，我母亲的嗓门骤然提高，对我大发雷霆。
日常中，不少家庭都会上演这样的场景：孩子起床闹脾气、不愿穿衣、嫌弃饭菜不合口味、抗拒上学……于是，我们难免会大声呵斥。
那一刻，我仿佛身躯四散，各部分开始飘散在无尽的宇宙之中。
我们的“情绪爆发”真的会给孩子带来如此深重的伤害吗？
我本能地想要将那支离破碎的孩子重新拥抱，但他已如风般消散。
我的头颅漫游至宇宙之间。
孩子在寻找什么？或许他尚不明确所求为何物？他避开所有可能的触碰，脑海一片空白，无法忆起发生何事。恐惧使他迷失了自我，甚至无法认清自己的身份。
我的躯体沉入浩瀚的大海之中。
孩子的内心如同无底深渊，永远无法填满。他渴望再尝一点什么，一点什么，他觉得缺少些什么，是面包吗？是巧克力吗？还是那诱人的糖？似乎都不是。那么究竟缺失了什么？
我的四肢散落至四面八方，仿佛成了森林中的一部分。
孩子的翅膀落在了虎的身上，他不再畏惧，试图变得强大。即使化身为猫的老虎，也是森林之王。他维护着一种虚假的坚强，但内心却脆弱不堪。
我的声音在山巅回荡。
孩子内心深处的苦闷无人能懂，无人愿听。这份苦闷，只有他自己能深刻体会。
而我的其他部分，如同一场谜团般散落在繁忙的都市之中。
在这喧嚣、繁华、快节奏的城市里，孩子迷失了他的部分自我。一点一滴地，他逐渐失去了自己。
如今，我只剩一双足迹，不断奔跑…
我欲呼喊，但无口可张；我欲寻觅，但无目可视；我欲飞翔，但无翼可展。
一个被呼喊声震散的孩童，即便太阳和世间所有的美好就在他身边，他也无法看见、听见、也无法靠近。
那些曾因孩子而发火的母亲们，事后无不深感懊悔。
她们会像故事中的母亲那样，尝试弥补…
跑啊跑，直至傍晚的撒哈拉沙漠，我感到了疲惫。
突然间，一个大影笼罩了我，是我那曾的母亲乘船而来。她已寻回我所散落的部分，并将它们重新缝合连接。
当找到我的最后一只脚时，她完成了缝合。
“对不起!” 那位曾对我大吼的母亲如此说道。随后我们乘船归家。
一句“对不起”，便换得了孩子的原谅。
孩子就是这样无条件地爱着母亲，即便母亲曾对他们大声呵斥，即便身心留有伤痕。
这便是孩子的爱——纯粹、真挚且无条件。
每一位母亲的内心深处都蕴藏着对孩子的无尽之爱。
每个母亲都在努力成为那个不会发火的人。
但当情绪来临时，我们往往不知所措。
其实，学会控制情绪并非难事。只需掌握那“123法”，情绪或许就会悄然退去…
一、一个原则：不自我否定
即使我们无法很好地控制自己的情绪，也不应自我否定。自我否定除了让人更加焦虑和抑郁外，毫无益处。
二、两个自我调节的方法
