听到你这么说，我感到非常理解你的心情。当得知前任有了新欢，尤其是感觉对方的态度变得非常决绝时，那种伤心和失落感确实会像潮水一样涌上来，让人喘不过气。这种感觉就像是被掏空了一块，心里空落落的，甚至会反复回想过去美好的时光，对比现在的现实，更加剧了痛苦。
但请试着允许自己悲伤，这是非常正常且自然的情绪。对方的选择，虽然对你来说是痛苦的，却也并不完全是你能够控制的。重要的是，我们无法要求别人如何对待我们，但我们可以学习如何更好地照顾自己。
现在，把注意力转回到自己身上。你的价值不是由另一个人的选择来定义的。前任的绝情，或许反映了他们的问题或者对你的需求变化，但这并不代表人人都如此，更不代表你不够好。你值得被爱，值得拥有一个更懂得珍惜你、更尊重你、更温暖的人。
试着给自己一些时间和空间去疗愈。可以找信任的朋友倾诉，可以做一些让自己放松和开心的事情，比如运动、看电影、发展新的爱好。慢慢来，允许自己慢慢走出这个阴影。未来还有很多可能性，你会遇到真正懂得欣赏你、珍惜你的人。请相信，时间会慢慢抚平伤痛，你会变得更加坚强和独立。