在过去的几天里，一些家长前来寻求博主的帮助，他们想要为孩子进行注意力训练。在网络上，他们了解到舒尔特方格训练法对提升孩子注意力有着良好的效果。他们希望博主能够制作一个教程，以帮助他们进行舒尔特方格训练。
接下来，我们就来详细了解一下这个颇受好评的舒尔特方格训练法。
舒尔特方格训练法源自心理学家舒尔特的创新。最初，这种方法被飞行员用于提升注意力训练，随后逐渐普及开来。这种方法通过调动人的听觉、视觉、动觉等元的协同作用，来强化注意力的稳定性、广度和强度。通过持续的训练，训练者会逐渐习惯这种专注的状态。
简单来说，舒尔特方格是一种由数字填满的NN网格。这些网格的难度逐渐增加，常见的有33、44、55、66等不同大小。
那么，如何进行舒尔特方格训练呢？下面我们来详细介绍。
需要制作舒尔特方格的表格。这可以通过手工制作，使用纸和笔来绘制出正方形的格子，并在其中填写1至N的数字。如果觉得手工制作太过繁琐，也可以选择直接购买已经制作好的表格，这样会更加方便快捷。
接着，进入训练的第二个步骤：观察识别并计时。在这个阶段，训练者需要按照表格中的顺序，快速准确地找到并读出1至N的数字。完成所有数字的寻找后，暂停计时。用时越短，说明注意力水平越高。
训练者应该循序渐进地增加难度。当对较低难度的舒尔特方格训练感到得心应手时，可以逐渐尝试更高难度的表格，这是一个持续进步的过程。通过坚持不懈的训练，注意力的水平会逐渐提高。