唉，我完全理解你的感受！老是碰见个讨厌鬼，确实让人心烦意乱，甚至可能影响心情和正常生活。首先，别让自己被这种负面情绪完全裹挟，虽然很难，但尽量保持冷静，告诉自己不应该为不值得的人浪费精力。
然后，可以尝试分析一下这个“讨厌鬼”具体是怎么讨厌你的？是言语上的攻击、行为上的骚扰，还是在特定场合总是出现？了解原因有助于找到针对性的方法。如果是言语或网络上的骚扰，可以考虑屏蔽、拉黑，或者向平台举报，不必理会他们的挑衅。如果是在现实生活中无法避免的场合（比如某个固定的班集体、小区），可以尝试保持距离，减少不必要的接触。
提升自己的自信和气场也很重要。当你内心强大、状态积极时，别人也很难轻易影响到你。同时，也可以观察一下这个“讨厌鬼”是否有可利用的弱点（当然，不是指用阴暗的手段），比如害怕某种事物或在意某些人，有时可以巧妙地“借力”，让他们知难而退。
总之，面对讨厌的人，硬碰硬可能不是最好的选择。保持理智，保护好自己，用智慧和适当的方法来化解这种困扰，把精力放在更重要、更积极的事情上，这才是关键。希望你能早日摆脱这种烦心事！