时差调整是指人们在跨越多个时区进途飞行后，由于新到达的时区与出发地存在时间差异，导致身体的生物钟与新的时间环境无法同步，进而引发一系列生理和心理上的不适反应。那么，在英语中我们该如何表达这一概念呢？
当用英文描述“时差调整”这一现象时，通常采用“jet lag”这一词汇来直接表达因快速穿越多个时区而导致的生理节奏混乱。在“时差调整”这一短语中，“倒”字实际上是指调整或适应的过程。在英语中，我们并不直接翻译“倒时差”的字面意思，而是采用“jet lag”或“adjusting to the time difference”这样的表达来描述这一过程。
若需特别强调调整时差的行为，可以使用“adjusting to the time zone change”或“overcoming jet lag”。
例如:
I’m still adjusting to the time zone change after my trip from London.（从伦敦回来后，我还在调整时差。）
After her long-haul flight, she is experiencing jet lag.（她长途飞行后出现了时差反应。）
在英语中，我们不单独翻译“倒”这个字，而是通过整个短语或句子来传达“时差调整”的含义。
而所谓的生物钟，在英文中常被称作 “Circadian Rhythm” 或简称为 “生物钟”。
举一个例子来说明：
Circadian rhythm controls our sleep-wake cycle and daily activities.（生物钟支配着我们的睡眠-觉醒周期和日常活动。）
通过生物钟的调节，我们的身体能够适应新的时间环境，逐步克服时差带来的不适。
