在人的生命中，我们会遭遇种种情境与难题，即使是性格内向的人亦不例外。就像我这样内敛的人，遇到问题往往较为踌躇，而且往往独自承担而不轻易外露。除非有他人的主动援手，否则某些问题或许难以得到彻底解决，这就有可能为日后带来潜在的困扰。就如同英文谚语所说，”A problem shared is a problem halved”，困境并非孤立存在，而是可分的。关键在于面对问题时人们所选择的处理方式。
以沟通来讨论，问题的重要性会有所降低。寻找他人的帮助能让我们更快地解决困难。这是一个普遍的真理：与可靠且值得信赖的人分享我们的忧虑，可以为我们开启新的解决途径。当面临棘手情况时，心理咨询的介入往往能起到关键作用，帮助我们走出困境。
实际上，”A problem shared is a problem halved”，”A worry shared is a worry halved”等表达方式都传达了同样的道理。当你面临难题时，不妨试着与身边的人分享你的困扰。在许多情况下，别人的见解和经验能为你带来意想不到的启发。对于Sara而言，她应该敞开心扉，与他人分享她的经历，因为共同分担的困扰就如同减半了一般。
最好的做法是与你的母亲分享你的感受，这样，你就不再是一个人面对问题了。将忧虑倾诉出来会让你感到轻松许多，这就像是减轻了一半的负担。对于Lidia来说，寻求精神科医生的帮助是明智之举，他们可以协助她从心理创伤中恢复过来，并告诉她分担困扰的重要性。
