时代的潮流滚滚向前，后浪推前浪，一代新人换旧人。
现今的孩子们的身高确实是日益增长，回忆起我们上初中的时代，男同学的平均身高多在1米6左右，而如今许多初三的孩子已达1米8的高度，若身高未及1米7，则常被视为班级中的“小个子”。
那么，孩子们的身高是天生注定，还是后天可塑呢？其实，从小便有端倪可察。
遗传因素与身高的关系
孩子的身高，约60%-70%受到遗传因素的影响。如同龙生龙、凤生凤一般，父母的身高在很大程度上决定了孩子的身高潜力。
如何调整遗传的影响
若家长自身身高不太理想，寻找高个子的伴侣可能有助于孩子的遗传身高有所改善。
早产儿的成长挑战
对于早产儿而言，因未满36周即出生，其身长和体重往往落后于足月婴儿。早产儿的胃肠消化能力较弱，对食物的吸收能力有限，可能导致营养不足。
早产儿的免疫力通常较弱，易生病，而疾病又会影响孩子的身高增长。
如何助力早产儿的成长
对于早产儿，家长应更加注重其营养和护理，避免孩子生病，并努力让孩子矫正到正常的生长发育轨道。
维生素D与孩子成长
有些家长认为孩子喝母乳就不需要补充其他营养，但医生建议补充维生素D。若不持续、规律地补充，会导致孩子体内维生素D不足。
维生素D对于钙的吸收至关重要，钙的不足将直接影响孩子的身高增长。
如何确保孩子获得足够的维生素D
孩子出生后不久就应开始补充维生素D，每天400国际单位，持续至两岁。若在春天或冬天阳光不足，也应继续补充。
阳光与运动的双重益处
有些家长担心孩子外出活动会出意外，因此让孩子长时间待在家里。对于孩子而言，运动和阳光是不可或缺的。
阳光下的运动能刺激骨骼生长，并帮助皮肤产生维生素D。若孩子缺乏足够的户外活动和阳光照射，将可能影响其身高增长。
如何增加孩子的运动量
建议每排至少一小时的户外运动时间，并鼓励孩子参与跳跃类运动如跳绳、篮球等。
饮食习惯与身高的关系
家长应想办法让孩子养成喝奶的习惯，因为蛋白质和钙是孩子骨骼生长的必要营养素。
如何改善孩子的饮食习惯
应让孩子明白吃饭的重要性，并想办法让孩子喝足够的奶。一生之中都不应断奶。
生长激素与作息
孩子想要长高，生长激素的至关重要。生长激素呈脉冲式，晚上十点到凌晨一点及早上五点到七点是高峰期。
若孩子晚睡或早起，将影响生长激素的，从而影响身高增长。
如何调整孩子的作息
应确保孩子每晚9:30睡觉，早上7:00之后起床。
零食与正餐的平衡
有些孩子偏好零食而忽视正餐。零食多为高脂肪、高热量、高糖分的食物。
经常吃零食会导致孩子对饭菜失去兴趣。家长应确保孩子吃饱营养丰富的饭菜以支持其生长发育。
