春假短假之际，许多人都享受着不同的假日时光。
餐桌上，美味佳肴令人垂涎三尺。
炕头上，温暖舒适，惬意非凡。
而在路上，则可能经历些许颠簸繁忙。
随着假期的结束，我们即将收拾心情回归工作。
对于在车上的头晕、呕吐等不适感，我们深感难受。
如何避免这些旅途中的烦恼呢？下面为大家提供几个方法。
了解“晕”的各类情况
我院耳鼻咽喉科、头颈科/甲状腺外科刘天润医师将为大家讲解关于“晕”的几种情况：头晕、晕厥、眩晕和晕车。
关于头晕
头晕是一种头脑出现的不适感，可能由于高血压、睡眠不足、醉酒等原因引起。春节期间，大家在尽情享受的也可能有所体会。
关于晕厥
久蹲、久坐后突然站起时出现的双眼发黑、眼冒金星、站立不稳，或是短暂的意识丧失，就是晕厥的表现。
关于眩晕
眩晕是对空间关系的定向和空间感觉的障碍，表现为旋转感、视物旋转、恶心呕吐以及平衡障碍等。
关于晕车
晕车是一种常见的旅行病症，是感受运动的平衡器官与眼睛收到的信息出现差异造成的。任何移动的环境都可能引发晕动病。
缓解晕车，总有方法适合您
心态放松
有些人因心理暗示而预感自己会晕车。上车前应尽量放松心情，分散注意力。
饮食适度
坐车前不宜过饱或空腹，避免吃过于油腻的食物。行车途中尽量不要吃零食。
保持通风
乘车时，车内应保持空气流通，不要抽烟。尽量选择坐前排。
转移注意力
不要总想着会晕车，可以和周围的人聊天、听音乐，或闭上眼睛休息。
选择合适位置
坐车时，尽可能坐在与车前进方向一致的座位上，入座后将头部紧靠椅背固定。
锻炼平衡感
平时适当进行荡秋千、走细绳、单双杠等运动有助于锻炼平衡感。
闻橘子皮
携带一些橘子，当感到晕车时，可以闻一闻橘子皮，其香味有助于缓解晕车恶心感。
合理用
容易晕车的人可以根据旅途长短选择合适的晕车。注意物的用法和用量，并避免出现不良反应。
特别提醒
对于某些特殊人群如孕妇、儿童以及患有特定疾病的人，应避免或谨慎使用晕车。
专家介绍
– 医师刘天润
临床医学博士，中山大学附属第六医院耳鼻咽喉科、头颈科/甲状腺外科。拥有丰富的经验和学术成就。
– 荣誉称号与学术任职
刘天润荣获“羊城”好医生、岭南名医等称号。在学术界担任多个重要职位。
– 出诊时间
提供刘天润的出诊时间和就诊地点，方便患者预约就诊。
感谢肖志文对此文的支持与协助。
初审：由戴希安进行。
