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医学指导：广东省中医院内科大科范冠杰教授
饮食误区：痛风患者的饮食智慧
误区一：菠菜被误认为可食用的碱性食品。
常见于痛风饮食指南中，菠菜被列为适宜蔬菜。但实际上，虽然菠菜是碱性食品，但其含有大量草酸，容易与体内生成草酸钙，可能诱发痛风发作。
误区二：误解牛奶和矿泉水的作用。
痛风患者常因代谢问题伴发结石风险。应避免过多摄入可能导致肾结石的食品。虽然保证钙的摄入是必要的，但过量摄入牛奶和矿泉水可能增加形成肾结石、胆结石和尿路结石的风险。特别是矿泉水，钙含量较高，建议煮沸并多煮一会儿，将钙镁离子转化为锅垢除掉。
误区三：忽视肉类摄入对痛风的影响。
许多痛风患者误认为避免肉类摄入即可避免痛风复发。长期不摄入肉类可能导致各器官功能下降，包括嘌呤代谢能力。
运动误区：痛风患者的运动指南
误区一：误认为不运动对痛风有益。
部分痛风患者错误地认为运动会加重病情。实际上，适度运动对痛风的治疗、康复和缓解有积极影响。
误区二：过量运动适得其反。
有些痛风患者为求快速治疗，过度加大运动量。“过犹不及”，过大的运动量可能加重关节负担、减少尿酸、降低肾血流量，反而加重痛风症状。
误区三：运动后立即大量饮水。
虽然饮水对痛风患者有益，但运动后立即大量饮水可能导致新陈代谢和电解质紊乱，对年龄较大的痛风患者尤为危险。
针对以上运动误区，痛风患者的治疗应以医院治疗为主，物为主，保健与运动为辅。对于严重痛风患者，应减少运动量，特别严重的可考虑暂停运动。
用误区：痛风患者的物治疗须知
误区一：仅在急性期治疗。
患者在急性发作期接受治疗后，疼痛缓解即认为病愈，忽视慢性期治疗的重要性。合理饮食、适当运动、关节保护以及必要时使用降尿酸物都是痛风治疗的关键。
误区二：擅自加大物剂量。
一些患者误认为迅速降低血尿酸水平可避免痛风发作，擅自加大物剂量。这样做可能适得其反，导致急性痛风性关节炎发作。
误区三：忽视非物治疗的重要性。
仅依赖物治疗而忽视饮食控制和适当运动，可能导致血尿酸水平控制不佳，引发痛风发作。适当的饮食控制和运动对痛风治疗至关重要。
误区四：因担心物副作用而拒绝用。
部分患者因担心物副作用而拒绝使用物。在医生的指导下合理使用物，可以有效地控制痛风症状，避免急性发作。
对于痛风的治疗与管理，患者应综合运用饮食、运动和物治疗，遵循医生的建议，以实现更好的疾病控制。