摆脱背叛心魔，重拾生活阳光，找回内心平静与自信，是一个需要时间和耐心的过程。首先，要接受背叛带来的痛苦，允许自己感受情绪，但不要沉溺其中。其次，通过自我反思，了解背叛的原因，从中吸取教训，避免重蹈覆辙。同时，建立健康的社交圈子，与亲友分享感受，寻求支持与鼓励。培养积极的生活习惯，如运动、阅读等，有助于提升情绪，增强自信。学会放下过去的伤害，专注于未来，用行动证明自己的价值。在过程中，保持耐心，不断调整心态，相信自己能够走出阴霾，重拾阳光。记住，每个人的生活都会遇到挫折，但只有坚强的人才能最终获得幸福。