心理学中有一句话说得好：谁痛苦，谁改变。在面对背叛的深渊时，唯有通过自我改变才能找到解脱的捷径。这种改变并非寄望于对方的转变，而是自己主动去改变。虽然听起来似乎不公平，犯错的明明是对方，但最需要你改变的是你自己。这是因为，承受最多痛苦的是你。
要摆脱痛苦，首先要承认婚姻的失败和感情的背叛。许多人在面对挫折时，往往难以承认失败的现实。婚姻中的感情是抽象的，难以承认自己并非对方的唯一，或者不再被爱的残酷事实。不承认并不代表这些痛苦不存在。为了真正的成长和改变，首先要正视现实，承认这段感情确实带来了伤害。
人们在面对失败时常常不愿意承认，因为害怕面对自己的无力与不足。身处困境中的人可能会觉得承认感情的失败意味着自己缺乏魅力，甚至可能会影响到自己在更复杂的人际环境中的立足之地。承认失败成为了一种煎熬，难以下决心去改变。我们需要明白，承认失败并不代表自己，而是走向新生的开始。
事实上，很多人在面对困境时并非不能觉察到自己的问题，而是在逐渐醒悟的过程中将过错归咎于自己的无能。这种内心的挣扎和矛盾会让人陷入自责与欺骗的循环中。我们需要明白，关系的破裂并非单方面的责任，双方都有责任。如果一方主动背叛导致关系的破裂，那么责任不应该只由一方来承担。我们需要勇敢地承认感情的失败，并接受这一现实。
承认感情的失败并不意味着“杀死”自己，而是意味着接受和认同。接受自己的失败是成功的开始。我们需要给自己时间去思考、整理和发泄，但这个过程必须是有限度的。如果我们无法控制自己的情绪反复，就需要去思考问题的根源是感情受挫还是自身性格或处事方式的缺陷导致的。
以朋友梅梅为例，她在面对婚姻感情时容易失去理智。即使面对丈夫出轨的证据，她仍然不愿意相信事实。在情绪反复的过程中，她做出了一些后悔的决定，并承受了巨大的精神压力。我们需要明白感情并非生活的全部，背叛也并非毁灭一切的原因。很多人在面对背叛时会感到天塌地陷，但过度的反应只会让自己陷入自我攻击的境地。因此我们需要学会控制自己的情绪，不要让它成为毁灭自己的武器。
