想要摆脱压力和焦虑，让我们轻松自在地度过每一天，可以尝试以下小妙招：
1. 呼吸练习：每天花几分钟进行深呼吸练习，可以帮助我们放松身心。尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，感受身体的放松。
2. 运动：定期进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以释放压力，提升心情。运动不仅能够改善身体健康，还能增加大脑中的快乐化学物质。
3. 冥想：每天花几分钟进行冥想，可以帮助我们平静思绪，减少焦虑。冥想可以通过专注于呼吸、身体感受或某个特定的对象来进行。
4. 时间管理：合理安排时间，制定清晰的目标和计划，可以帮助我们更好地应对压力。避免拖延，分清任务的优先级，可以减少焦虑感。
5. 社交互动：与家人、朋友或同事进行积极的社交互动，可以提供情感支持，帮助我们应对压力。分享感受和经历，可以减轻心理负担。
6. 放松活动：每天安排一些放松的活动，如听音乐、阅读、画画等，可以帮助我们放松身心，减少压力。
7. 正念练习：尝试进行正念练习，关注当下，接受自己的感受和情绪，而不是逃避或压抑。正念可以帮助我们更好地应对压力和焦虑。
通过这些小妙招，我们可以逐渐摆脱压力和焦虑，享受轻松自在的每一天。记住，重要的是找到适合自己的方法，并坚持实践。