根据您的需求，我为您推荐一个3到5天的恩施旅游行程，以充分体验当地的自然风光和民俗文化。
第一天：抵达恩施，入住酒店。下午参观恩施土司城，了解土家族的历史和文化，欣赏土司城的建筑风格。晚上可以品尝当地的土家族美食，如土家腊肉、土家火锅等。
第二天：游览恩施大峡谷，欣赏壮丽的自然风光，特别是云雾缭绕的景象。下午参观恩施土家博物馆，了解土家族的民俗文化。晚上可以参加土家族的篝火晚会，感受土家族的热情和奔放。
第三天：游览恩施屏山峡谷，欣赏峡谷的壮丽景色，特别是瀑布和溪流。下午参观恩施土家风情园，了解土家族的民俗文化和传统手工艺。晚上可以品尝当地的土家族特色美食，如土家酸菜鱼、土家蒸肉等。
第四天：游览恩施龙鳞洞，欣赏洞内的钟乳石和石笋等自然景观。下午参观恩施土家族苗族自治州博物馆，了解土家族和苗族的历史和文化。晚上可以参加土家族的舞蹈表演，感受土家族的文化魅力。
第五天：游览恩施恩施市区的景点，如恩施城隍庙、恩施土司遗址等。下午可以购买当地的土家族手工艺品和纪念品，作为旅游纪念。晚上可以品尝当地的土家族美食，结束愉快的恩施之旅。
以上行程仅供参考，您可以根据自己的兴趣和时间进行调整。希望您在恩施的旅行愉快！