跑步从未孤立为一种个体的行为。当个体选择了独享这份动能的独特享受时，他们的态度可能是沉稳，甚至是性格上倾向于独立与冷静。尽管有人可能因各种条件限制而独自跑步，但他们的内心深处依然向往着与他人共享运动之乐的时刻。
在日常训练中，大多数跑者跑完10公里都需耗时60分钟以上。半马的完成绝非单纯增加距离所能完成的挑战。若没有充分的准备，虽然起初能够保持稳定的配速，但到了后半段，速度会明显下降，甚至后半段的用时可能接近前半段的两倍。特别是在接近18公里的时刻，许多人会感到疲惫不堪，选择步行来缓解身体的压力。重新启动却变得异常困难，一公里的配速甚至能达到分钟。
对于众多跑者而言，能够在2小时内完成半马便是一种巨大的成功。这个成绩的背后，是对大多数人的一次超越。要达到这一目标，我们每公里的配速需要在5分50秒以内。这还需要考虑到后半程可能出现的速度下降问题，所以前半程可能需要更加努力以弥补后半程的时间差。那些拥有卓越能力的跑者能够轻松实现快速跑步，但仍有不少跑者即使经过长时间的训练仍难以在两小时内完成半马。这往往是因为他们的有氧基础不够扎实。