仰卧起坐，作为一种传统的体能训练动作，长久以来一直是许多人锻炼身体的首选。它不仅在学校体育教育中占据了一席之地，还在中考体育项目中扮演着重要角色。近年来，网络上出现了大量对仰卧起坐的质疑和批评，这些声音如同汹涌的波涛，引发了广泛的关注。
网络上的转变大致可以分为以下几个阶段：
1. 仰卧起坐是我们从小到大的训练项目，是身体锻炼的重要组成部分。
2. 仰卧起坐能够锻炼腹肌，增强核心力量。
3. 有人认为仰卧起坐对腹肌的锻炼效果有限，且对减脂作用不明显，无法真正练出腹肌。
4. 更有人指出，仰卧起坐不仅不能有效锻炼腹肌，反而可能对腰椎和颈椎造成伤害，因此应该被彻底摒弃。
这四个观点，虽然各有道理，但却将仰卧起坐的训练目的给曲解了。事实上，深蹲也曾经历过类似的。
深蹲，是许多人熟悉或尝试过的训练动作。
1. 深蹲是塑造完型的关键。
2. 也有人认为深蹲会导致腿部肌肉过于发达，因此选择不进行深蹲训练。
我们常见的训练动作，大多是从专业运动员的训练内容中挑选出来的，因为它们简单易学，能够有效提升我们的身体素质。没有哪个运动员会告诉你，他们进行仰卧起坐是为了展示腹肌，也没有运动员表示他们进行深蹲是为了展现。
网络上有人将仰卧起坐错误地引导向了练腹肌的方向，然后又有人对其进行，以至于仰卧起坐原本的价值被完全忽视了。
那么，仰卧起坐的实际价值是什么呢？仰卧起坐是一个需要胸肌、腹肌和大腿前侧肌肉共同参与的协同动作，主要锻炼的是身体向前弯屈的力量。这种力量在排球、网球的扣杀；足球的射门、头球；以及投掷实心球等运动中都有着广泛的应用。
如Crossfit爱好者使用GHD器械进行仰卧起坐训练的场景所示，全程保持腹肌紧绷，避免力量转移到腰部，利用腹肌和腿部力量带动身体上升，这需要极强的腹肌和屈髋肌群力量。这种高难度的仰卧起坐训练，所锻炼的肌肉和提升的能力与普通仰卧起坐是相同的，我们在进行普通的仰卧起坐时也应该注重这种发力方式。
那么，为什么大家要对仰卧起坐进行批判呢？