春天是四季的开端，气候多变，婴幼儿容易受到疾病侵袭，但同时也是促进新陈代谢、助力儿童成长的黄金季节。家长们希望孩子健康成长，因此在饮食方面会提供丰富的营养。究竟何种程度的饮食才算适宜，长高是否真的与饮食量直接相关呢？
孩子的身高受遗传基因和后天培养两大因素影响。遗传特征与其父母的基因密切相关，同时也不排除受到祖辈遗传因素的影响。对于男孩和女孩，他们的预期成年身高可以通过父母的身高进行预测。
后天培养对身高也有重要影响。科学合理的饮食习惯至关重要。现代儿童在饮食结构上可能偏重于肉类、甜饮和油炸食品，而蔬菜的摄入量相对较少，这对身高发育可能产生不利影响。性早熟也是影响孩子身高的重要因素之一，这可能与家长的喂养方式有关。家长在追求营养补充的过程中，可能无意中给孩子带来了健康风险，如过量摄入含有激素或高热量成分的食物。
除了饮食，运动和睡眠对身高的增长也有协同作用。适当的运动不仅能锻炼身体，还能预防视力问题，并让孩子亲近自然。建议家长为孩子安排每天至少一小时的户外活动时间。
孩子的身高增长存在三个关键阶段：婴幼儿期、青春期和接近成熟的阶段。在婴幼儿期，身高增长速度最快。进入青春期后，身高增长进入突增期，几年的增长可能达到25至28厘米。当孩子身体开始性激素，身高增长基本接近尾声。婴幼儿期和青春期是决定成年身高的关键时期。家长应重视这两个阶段的营养、运动和睡眠，以促进孩子的健康成长。