本书深入剖析了在现代社会中如何突破困境、实现自我超越的多个关键维度，包括勇敢走出舒适区、识别并驾驭自身的焦虑地带、理解不进则退的生存法则、将突破视为改变的第一步、深入探索本我并发挥个人潜能、明确自我认知并找到正确的成长路径、培养强大的心理韧性以及将目标转化为实际行动。通过这些方面的详细阐述，本书揭示了在充满挑战的工作环境、复杂的人际关系、繁杂的事务处理以及激烈竞争的社会背景下，个体需要将丛林法则作为基本生存原则，根据自身特点选择合适的方式在“社会丛林”中生存，不断进化、持续提升、超越自我，最终实现成功的可能性。
揭示竞争本质，提供深刻生存智慧
涵盖万物生存策略的全面指南。“物竞天择，适者生存”的核心生存逻辑。应对人生无意义感的实用方法论。引导你摆脱单调乏味的生活模式。突破舒适区限制，探索人生更多可能性。本书从七个关键角度提供了上百条易于理解和实践的生存策略。通过七个维度设计了一系列自我认知的心理测试。以丛林法则为底层逻辑，帮助你选择适合自己的方式在“社会丛林”中生存，不断进化，持续提升，不断超越自我，最终实现成功。
20世纪初，美国心理学家威廉·詹姆斯曾与一位朋友打赌，声称能让一个坚决不养鸟的朋友最终养上一只鸟。这个朋友对养鸟毫无兴趣，因此大家都认为詹姆斯在夸大其词。因为在人们普遍的认知中，没有人能够在违背自己意愿的情况下强迫自己做不想做的事情。然而，不久之后，詹姆斯的预言竟然成真了——这位朋友真的养了一只鸟。詹姆斯究竟是如何做到的呢？
原来，在打赌之后，詹姆斯在几天内给朋友送去了一个非常漂亮的鸟笼，并建议他把鸟笼挂在客厅显眼的位置。从此以后，每当有人来访时，都会被这个空鸟笼吸引，好奇地询问：“为什么要挂一个空鸟笼？”“笼子里的鸟去哪里了？”起初，朋友还会耐心地解释挂空鸟笼的原因，但随着时间的推移，他开始感到厌烦，甚至几乎被这些重复的问题逼疯。最终，为了不再回答同样的问题，朋友不得不去买一只鸟放在鸟笼里，让鸟笼的存在变得合情合理。就这样，詹姆斯最终赢得了赌局，以一种间接的方式，控制了朋友的生活。
詹姆斯的成功，关键在于他巧妙地利用了一个小小的道具和众人的好奇心，成功地影响了朋友，使朋友在空鸟笼面前失去了自我判断力，成为了被他人操纵的傀儡。由此可见，一个人一旦失去自我意识，后果将是多么可怕。
那么，究竟什么是自我意识？它对个体又有着怎样的重要性呢？
所谓自我意识，是指个体对自己存在状态的认知，是个体对自己社会角色进行自我评价的结果。它对个体具有极其重要的意义。一方面，它是个体认识外界客观事物的基础；另一方面，它又是个体自觉性和自控力的前提，推动着个体进行自我教育。
约翰·辛德勒曾说过：一切的成就，一切的财富，都源自一个意念，即自我意识。这句话生动地揭示了自我意识在成功中的重要性。具体来说，个体只有具备了良好的自我意识，才能认识到自己的优点和不足，进而自觉自律地行动，发扬优点，克服缺点，取得积极的自我教育。同时，个体具有了自我意识，才能不断地自我监督、自我修养、自我完善，从而形成正确的道德观和优良的个性。而正确的道德观和优良的个性倾向，是成功者必备的素质。
一项针对72名高管的调研发现，一名领导者的高度自我意识往往与其取得的高度成功正相关。因此，一个具有强大领导力的领导者，其首要因素就是极强的自我意识，因为只有自我意识强的人，才能具备敏锐的头脑，能正确地认识自己，摆正自己的位置，进而能发现下属的才华，能容得下下属超越自己。
相反，当个体缺乏正确的自我意识，就极易表现为两个极端：或是极度自卑，不能客观地看待自己，一味地否定自己，从而丧失了自我价值感，做事畏首畏尾，不能体现自我价值；或是极度自大，过高地评价自己，否定他人，从而在遇到问题时外归因，失去了改正和提升的机会，从而招致失败或痛苦。总之，无论是哪一种缺乏自我意识的表现，结果招致的都是自我价值感的贬低，甚至自我认知错位，失去自我。
一个具有良好自我意识的个体，要能够客观地看待自己，正确地认识自己的个性、能力、需求，进而对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性，最终对自己进行准确的定位。如此一来，一方面可以确保自己在社会生活中免遭过多的挫折，另一方面可以确保自己在遭受挫折后，能科学地进行自我心理调节，使心理状态保持良好的水平。
瑞士人阿里·诺克被誉为“把脚步留到白云上的人”。这个出生在一座山区小镇上的瑞士人，就是通过不断调整心理状态，提升自我意识，最终获得成功的典范。
诺克小时候非常胆小，恐高，甚至不敢爬二楼。上学后，当其他人在爬上爬下玩得不亦乐乎时，诺克只能对窗发呆，或在平地上活动。一次放学回家的路上，同行的几个同学都爬上了一个高高的大岩石。看到诺克在岩石面前畏缩不前，他们嘲笑他为“胆小的小虫子”。伤心之极的诺克回到家后，忍不住问父亲为什么别的人都能爬到大岩石上去，自己却不行？父亲告诉他，并非他不够优秀，只是因为他内心的一个叫“勇气”的东西不够强大。
为了将勇气培养起来，让自己不逊于他人，诺克开始行动，他先从爬上家门前的一块两米来高的大岩石开始。他由开始的战战兢兢，到后来终于手脚并用地爬上了那块大石头。当他站在大岩石顶上的那一刻，他想：我把勇气养大了。从此，诺克不断地滋养着自己的“勇气”，不断地肯定自己，发现自己的勇气在成长。继征服了家门口的那块大岩石之后，他先后征服了自家的院墙、房顶。他感觉自己现在如同一只小鸟，需要一个更大的空间翱翔!
在随后的几年时间里，诺克登遍了家乡附近的一些大山。中学毕业的时候，他已经成为了当地小有名气的登山运动员。三年后，他能够在一米多高的钢丝上，手握一根平衡棍轻松地来回走动数个小时。2011年8月24日到9月6日，诺克在不设任何保险措施的前提下，先后在德国、奥地利与瑞士境内的数座海拔逾三千多米的高山缆车缆索上完成表演。
著名心理学家马尔慈说，人的潜意识也是一部“服务机制”，即一个有目标的电脑系统。而一直影响这一机制运行和结果的电脑程序就是人的自我意识。当个体的自我意识认定自己是一个不成功的人，个体就会不断在自身心里的荧光屏上反映展现一个垂头丧气、难当大任的自己，进而从内心接受自己是一个“没出息、没有长进……”的家伙之类的负面信息。长期下去，个体就会体会到沮丧、自卑、无可奈何与无目标，认定自己在现实生活中会“命里注定”不成功。相反，倘若个体在自我意识中认定自己是一个成功人士，那么个体就会不断地在自己内心的荧光屏上反复看到“踌躇满志、不断进取、敢于面对、经得住挫败和承担强大压力……”等肯定的词汇，听到“我做得非常好，因为我之后还会做得更强”之类的自我激励和肯定的信息，并随之感受到欣喜、自尊、快慰与非凡。长期下去，个体在现实生活中就会产生自己“命里注定”会取得成功的意念。
这就是自我意识对个体产生的心理暗示。由以上可知，就本质而言，自我意识决定着个体对自身的反省与认识，让个体能具有高度自我控制、自我完善的功能，进而在参与到社会生活中，将自己当作一个相对于外部世界的独立的个体。当个体的自我意识不断提升，其自我价值感也将不断获得提升，就会获得自我肯定，获得成功的信心和进取的勇气。
徐志晶 国家二级心理咨询师，多年从事教育学和心理学工作，热爱生活，喜欢创作，多年笔耕不辍，独立编撰书稿达50多万字。关注成人和青少年的心理健康，立足心理学知识的普及。