以下列举了若干具有代表性的拓展训练项目：
1、雷区取水
项目概述：在一个直径5米的深潭中心放置一盆水，参与者需仅借助一根绳索，且不接触水面，成功获取团队关键物资。
2、无敌风火轮
项目概述：提供的材料仅限于报纸、剪刀和胶带，要求团队运用创新思维与协作能力，完成一段充满挑战的行进路线。
3、信任背摔
4、空中断桥
项目概述：参与者需攀爬至9米高的断桥立柱，在桥面上保持双臂平伸的姿势，逐步移动至桥面边缘，借助后脚蹬力完成跨桥动作，最终平稳抵达对岸。
5、孤岛求生
项目概述：将所有参与者随机分配至三个指定区域（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛），各小组需扮演相应角色，在限定时间内完成既定任务。
6、有轨电车
项目概述：每名队员需双脚分别站立于两块木板之上，双手紧握连接木板的绳索，共同向指定方向移动。
7、鳄鱼潭
项目概述：利用三个油桶和两块木板搭建移动通道，所有队员需在保持平衡的前提下，依次通过多个模拟鳄鱼出没的水域。
8、时速极限
项目概述：在收到出发指令后方可开始行动。所有队员需在指定区域内活动，不得触碰数字以外的区域。数字拍摄必须按照顺序进行，不得遗漏或重复。整个过程中禁止交谈或其他发声行为，需在规定时间内完成任务。
9、毕业墙（求生墙）
项目概述：团队需在没有任何辅助工具的情况下，齐心协力翻越4米高的墙壁。
10、生死电网
项目概述：面对模拟的高压电网，参与者必须紧密配合，最大限度减少人员伤亡，以最小代价获取最大胜利。
11、无轨电车
项目概述：一支考古探险队伍在深山中发现了古代山洞，据传洞内藏有珍贵宝藏，但必须先通过一片充满未知的沼泽地。
12、抢渡硫酸河
项目概述：参与者需面对一条模拟的酸性河流，所有队员必须利用有限的砖块资源，安全抵达对岸。
13、驿站传书
项目概述：所有队员排成纵队，不得发出任何声音，将数字信息从队尾快速传递至队首。
14、挑战五分钟
项目内容：各小组需在5分钟内完成六个不同地点的六个项目，包括数字城堡、移动高尔夫、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠和人体金字塔。通过这些项目的训练，找到团队目标的最佳实现路径。
15、真人CS
项目介绍：真人CS激光枪战将运动与游戏完美结合，提供紧张刺激的高科技娱乐体验。该活动自2002年在中国兴起以来，已拥有十年发展历史，深受广大爱好者的喜爱，目前参与人数已超过10万人。真人CS镭战作为国际上流行的Wargame运动的一种，是国内唯一合法且普及度较高的Wargame形式。