在人生的旅途中，每个人内心深处都应怀揣着或大或小的目标与挑战，这些目标与挑战构成了我们不断追求进步的源泉和动力，它们是个人成长不可或缺的基石。正是因为有了压力，我们才能激发出前进的动力，那些看似要将我们压垮的困境，实际上会转化为塑造我们辉煌未来的强大动力；善于借助外力，我们可以实现人生的重要转折。
在英语世界里，我们通常用 mountain 来形容巍峨的高山，这个词汇常常被缩写为 Mount，有时也会简化为 Mt，并频繁出现在一些地理名称中，例如珠穆朗玛峰（Mount Qomolangma）、泰山（Mount Tai）、乞力马扎罗山（Mount Kilimanjaro）或肯尼亚山（Mt Kenya）等。
首先，我们需要明确 hill 和 mountain 的区别。英文中 hill 的定义是：an area of land that is higher than the land around it, but not as high as a mountain，翻译过来就是“山丘，小山”，而 mountain 的定义是：a high hill, often with rocks near the top，意思是“高山，山岳”，以下是一些具体例子：
1. hill，由于山顶通常呈现圆形，因此人们常常选择在这些地方建造房屋或设立城堡
The house is built on the side of a hill overlooking the river.
这栋房子建在可以俯瞰河流的小山坡上。
The castle is set on a steep hill.
这座城堡坐落在陡峭的山丘上。
2. mountain，这些山峰大多数都拥有陡峭的斜坡和清晰定义的顶峰（well-defined summit/peak），因此攀登某些高山是一项艰巨的任务，例如
The Rockies are a mountain range in the western United States.
落基山脉是美国西部的一条山脉。
We camped on one of the lower slopes of the mountain.
我们在山的一个较低的山坡上露营。
由此可见，mountain 相较于 hill 更加高大，这也是为什么我们说“攀登高山”而不是“攀登小山”，因此与登山相关的术语都使用 mountain，如 mountain bike、mountain climber 等等。
在英语的习语和短语中，由于 mountain 的高大，它经常被用来比喻极其困难的事情，如 have a mountain to climb，此外，它也常常用来形容某物的数量巨大，例如：
If you want to found an IT company, you will have a mountain to climb.
如果你想要创办一家IT公司，你将面临许多艰难的挑战。
Parents always have mountains of work to do when educating their children.
父母在教育孩子时总是有大量的工作要做。
一般来说，hill 和 mountain 的主要区别可以总结如下：
1. 通常 hill 的海拔高度低于 mountain，一般不超过2000英尺，看起来像一个小“丘”，而 mountain 的海拔高度通常至少超过2000英尺。
2. 当描述当地地形时，通常使用 mountain 或 peak 来表示，此时山的名称中常包含 mountain 和 Mount，而不会用 hill，例如胡德山（Mount Hood）、Mount Ranier（拉尼尔山）等。
3. Mountain 通常具有一个特定的名称和一个主峰，且拥有陡峭的山坡，攀登起来较为困难，因此登山有时是一项巨大的挑战，而 hill 通常没有特定的名称，顶端较为平坦，攀登起来较为容易，因此在登山运动中，山通常指的是 mountain。
4. 当然，也存在一些例外情况，有时山名中包含 hill 的山脉也被认为是 mountain，例如拉科塔印第安人命名的黑山或布莱克山（the Black Hills）。