时光荏苒，转眼间毕业已经过去了数个春秋，我在职场上也算是一帆风顺，但不知从何时起，内心深处却悄然滋生出一股难以言喻的荒谬感，仿佛整个世界都变得毫无意义。
我常常陷入沉思，困惑于自己究竟为何而存在，又渴望着去追寻怎样的目标。
这种突如其来的迷茫，究竟是怎么回事呢？
01
从心理学视角深入剖析，当人们感到生活沉重且缺乏目标时，往往源于自我价值的失落。
自我价值，指的是个体在认知自己时所产生的积极感受，它体现在个人能力被社会认可、人格特质受他人尊重、在群体中拥有相应地位和声望，并得到良好社会评价的瞬间。
拥有这种积极体验的人，通常展现出自信、自尊与自强的品质；反之，则容易陷入自卑、自弃的境地。
倘若一个人觉得生活失去了方向，很可能是因为自身的才华未能得到充分发挥，无法从中汲取让生命充满活力的动力。
人生在世，每个人都在渴望着被认可，一旦发现自己对周围的人变得毫无价值，便会陷入深深的困惑，茫然不知自己究竟在追寻什么。
除此之外，有时候生活的重压源于复杂的人际关系处理不当，或是面对经济困境束手无策，这些困境的背后，往往隐藏着个体的自卑心理。自卑感，是一种无法自我救赎的复杂情绪。
自卑心理，是指以个体认为自身能力或所处环境、天赋不如他人为核心的自卑观念，由此衍生出的一系列潜意识欲望与情感。
自卑心理既是驱动个体追求优越的内在动力，也是屡次失败后的心理投射。
例如，文文是一位充满创意的年轻人，研究生毕业后求职困难，于是决定自主创业以实现财富积累。然而，在创业过程中遭遇资金链断裂，最终导致创业失败。
这种失败的经历让他深感自卑，认为生活一团糟，失去了意义，开始怀疑自己的能力、环境以及天赋是否真的不如他人。
归根结底，这一切的根源，还是因为其内心深处存在着严重的自卑心理。
最后，当一个人持续感到生活疲惫且失去意义时，若伴有持续性的情绪低落，就必须警惕是否出现了抑郁倾向。通常，具有抑郁倾向的人会表现出情绪消沉、对任何事物都缺乏兴趣，甚至陷入悲观厌世的状态，认为自己活在世上毫无意义。
再加上生活态度消极被动，不愿行动，不愿与周围人交往，整日闭门不出回避社交，这些行为都是意志活动减退的表现，需要引起自身和家人的高度关注。
以小梅为例：她在生活中总是持悲观态度，对任何事都漠不关心，遇到麻烦时便觉得生活无比艰难，连呼吸都变得困难，认为活着毫无意义。
她的朋友察觉到异常后建议她寻求心理医生的帮助，结果诊断出她确实患有中度抑郁症。
02
当人生的意义变得模糊不清时，我们该如何应对？
回顾过往经历的意义
苦难与挫折，实际上塑造了今天的我们。
当人们身处困境或病痛之中时，往往会渴望回到过去平静的生活状态。
你可以自问：“我经历过哪些挫折？从这些经历中，我获得了怎样的启示？这些经历是否告诉我生活的真谛？”
规划你的“积极遗产”
积极心理学奠基人彼得森提出，每个人的内心深处都藏有一个愿望清单，其中记录着“未来某时”希望达成的目标，“闲暇时”想去的地方。
然而，如果我们不为自己安排时间，可能永远都无法实现这些愿望。
你可以设想1年、5年及10年后的自己，你期望的生活是怎样的？你希望实现哪些心中的夙愿？
你希望创造什么？你可以制定怎样的计划来实现它？
你可以采取哪些具体行动？你可以充分发挥哪些优势？
积极心理学研究表明，当我们的基本生活需求得到满足后，尽管赚取更多金钱并不能显著提升幸福感。
积极情绪、专注与投入、良好的人际关系、成就感，才是提升幸福感的关键要素。
因此，在规划你的“积极遗产”时，你可以更多地关注这几个方面。
释放消极情绪
在生活中，当你感到人生无意义时，往往是因为遭遇挫折而情绪低落，心理仿佛被困住，四面八方都是障碍。
此时，想要摆脱这种无意义感，就需要将心中的负面情绪排解出去。
你可以尝试运动，因为运动能够让人放松，暂时忘却烦恼，从复杂的环境中抽离出来，为身心提供喘息的机会。
当然，也可以做任何让你开心的事情，只要能赶走坏情绪，那就是值得尝试的。
当你排解掉消极情绪后，你会发现生活的意义又重新回到了你的身边。
保持适度的童真
保持童真，并不是要让你行为或思想变得幼稚，而是要让你持续保持对周围事物的好奇心。
我们会发现，在童年时期，我们对所有事物都充满好奇，那时我们并不会感到人生无意义。
在一次次探索中，我们不断品尝着快乐的滋味。
因此，成年后，适当保持一点童真，对生活中的事物继续保持好奇心和探索欲，我们的生活就会充满意义。
有些人年纪轻轻却显得苍老，对任何事都提不起兴趣，做什么都缺乏动力，这是不可取的。
当你感到人生无意义时，不妨按照上述方法去尝试吧！