近期气候异常多变，江南地区持续阴雨连绵，北方则遭遇沙尘天气，气温波动剧烈，导致许多人普遍感到身体疲惫不堪，经常出现嗜睡、乏力、腿部酸软等症状，甚至在上厕所时偶尔会突然感到眼前发黑、头晕目眩。明明身心俱疲、精神萎靡，却难以入睡，睡眠质量反而下降，情绪也变得异常焦躁，整个人处于一种低迷的状态……
如果你也正经历这些困扰，很可能是血虚问题逐渐加剧了。人体的气和血相互依存、相互促进，当血虚时往往伴随着气虚，这就是常说的“气血两虚”。
气血状况直接影响着女性的容貌。一旦气血不足，其表现会直接反映在面部，如面色苍白缺乏红润、出现色斑、眼圈发黑，头发干枯失去光泽，整体呈现出一种黯淡无光的状态。同时，精神状态也会变得萎靡不振，更容易加速衰老。
气血更是维持人体健康的关键物质基础，它不仅为生命活动提供能量，还与身体的各项机能密切相关。当你出现以下几种情况时，很可能就是气血不足的信号，需要及时进行调理：
① 便秘。气血不足会导致血液流向肠胃的量减少，从而引发消化不良和便秘问题；
② 害怕风和寒冷。血虚无法充分濡养四肢，容易出现手脚冰凉、皮肤干燥、肢体麻木等症状；
③ 容易感到疲劳。气血充足的人通常精力充沛、身体轻盈，而气血不足的人则容易在运动后感到异常疲惫，难以恢复体力，常常伴随疲劳困倦、头晕气短的表现；
④ 睡眠质量差。血液滋养心脏，气血不足时会影响心神，导致失眠、多梦、心烦易躁、记忆力下降、眼睛干涩等问题。
中医认为“虚则补之”，但在补气血的过程中不一定需要依赖昂贵的药材，我们日常食用的桂圆肉就具有显著的补气血功效，而且适合各个年龄段的人群。
一颗桂圆胜过三味良药
其价值堪比人参
“南方桂圆北方参”这句俗语道出了桂圆的珍贵。它不仅是美味的水果，更是一味具有药用价值的佳品。清代著名医家王孟英曾将桂圆誉为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中详细记载：龙眼具有极佳的调养气血效果，能够补气血、益心脾、安神益智，将其熬制成膏剂后，能够迅速补血。这一做法也被许多医家沿用至今。
1
补气血
简单来说，食用桂圆后女性面色会变得红润，显得更加年轻，同时经期不适、贫血等症状也能得到有效缓解。对于那些无故感到身体虚弱、容易疲劳的人来说，或者对于久病初愈、年老体弱者，食用桂圆后精神状态会明显改善，身体也会逐渐恢复活力。
2
益心脾
桂圆是调理心脾的良药。它不仅能补充心血，改善因心血失调引起的心悸、胸闷气短等症状，还能治疗脾虚问题。脾胃是气血生化之源，脾胃功能健康了，血液供应也会得到改善，机体能够吸收到更多营养，体质自然会逐渐增强。对于因血虚导致的水肿、头晕、腹泻、便秘等问题，也会逐渐消失。
3
安神益智
桂圆具有养心安神的功效，能够有效改善失眠、多梦、易醒等问题，帮助人们睡得更香甜。古籍《神农本草经》将桂圆称为“益智果”，认为长期食用可以使人更加聪明、体态轻盈、延缓衰老。
现代医学研究也证实：桂圆是一种珍贵的滋补品，其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等多种营养成分，在补充营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以增强抵抗力，促进血红蛋白再生以补血，同时能够抑制脂质过氧化，在一定程度上保护血管、延缓衰老。
更有研究表明：女性在更年期是妇科肿瘤的高发阶段，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，是不可多得的珍品。