激活iPhone的“节能降温模式”
首先，你需要学会使用iPhone内置的“节能模式”（即大家常说的”低电量模式”）。这并非空穴来风，而是苹果官方推荐的一种既能有效节省电量又能降低设备温度的实用功能。
操作步骤如下：首先取出您的iPhone设备，找到那个齿轮形状的“设置”图标。轻点两次后，即可进入设置界面。
第二步：立即使用您的手机，找到标注为“电池”的选项并点击。这里汇集了多种省电降温的实用功能，等待您去探索。
第三步：进入手机设置，定位到电池管理页面。您会发现一个名为“低电量模式”的功能选项，点击开启后即可启动降温程序。此时，您的iPhone会自动进入冷却状态。
启用该功能后，您的iPhone将自动调节屏幕亮度，同时降低处理器运行速度，从而达到省电并减少发热的效果。如需关闭此功能，只需按照之前的方法再次操作，将开关从绿色切换为灰色即可。
关闭那些暗中“耗热”的应用程序
您是否注意到？长时间使用手机后容易发烫，这实际上是某些应用程序在背后过度运行所致。它们不仅消耗大量电量，还会导致手机温度升高，因此我们需要学会如何管理这些应用程序。
关闭自动更新功能：操作方法为：打开设置——通用——然后查找“后台应用刷新”，关闭不需要的应用程序。这样既能节省电量，又能降低手机温度。
关闭不必要的定位服务：如果某些应用程序不需要使用定位功能，可以在“设置”——“隐私”——“定位服务”中关闭这些应用的定位权限。这样既能保护您的隐私，又能节省电量并降低手机温度。
关闭AppStore的自动下载和更新功能：在设置中找到“AppStore”，关闭“自动下载”和“App更新”的开关。这样您的手机就不会自动下载或更新应用程序，从而节省电量和降低温度。
物理降温方法，快速降低手机温度
当手机发烫时，可以尝试以下物理降温方法：
使用湿纸巾擦拭手机背面：这种方法非常有效！只需用湿纸巾轻轻擦拭手机背面，就能帮助散发热气和湿气，使手机迅速冷却。效果真的非常显著！
使用手机散热架：市面上有很多适用于各种手机的散热架，在天气炎热时可以用来降低手机温度。
日常使用小技巧，预防手机过热
当然，除了上述方法外，还有一些简单实用的日常使用技巧可以帮助预防手机过热：
避免长时间玩游戏或观看视频：这些操作会消耗大量电量和产生热量，因此建议适当休息，让手机冷却一下。
避免在充电时使用手机：充电时手机会产生热量，如果此时继续使用手机，会加重发热情况。建议等到充电完成后再使用手机。
不要将手机长时间放在口袋或包里：这样会阻碍手机散热，容易导致过热。建议将手机放在通风的地方，以便快速散热。
定期清理手机，释放内存空间
手机存储过多会导致运行缓慢并产生热量。定期清理手机可以释放内存空间，使手机运行更流畅并保持较低温度。
删除不需要的应用程序：不要让那些不常用或无用的应用程序占用您的手机空间，这样只会使手机运行缓慢并产生热量。建议定期删除这些应用程序，以释放内存空间。
清理缓存：平时使用的应用程序会积累大量缓存数据，这些数据不仅占用空间，还会导致手机发热。建议定期清理缓存，使手机保持清爽状态。
选择合适的手机壳
手机壳不仅可以保护手机，还可以帮助散热。选择透气性好的手机壳可以让您的手机更凉爽。
避免使用厚重的不透气的手机壳：虽然这些手机壳可以保护手机，但它们会导致手机温度升高。建议选择轻便透气的手机壳，这样手机就不会过热。
金属手机壳虽然美观且耐摔，但会导致手机温度升高。建议选择塑料或硅胶手机壳，这些材料有助于散热。
更新系统，享受更凉爽的使用体验
升级系统：每次苹果系统更新都会带来一些改进，包括提高手机性能和降低温度。建议及时更新系统，以享受更流畅更凉爽的使用体验。
操作方法为：打开设置——向下滚动到“软件更新”，查看是否有可用的系统更新。如果有，请按照提示进行更新。
请注意，手机需要保持一定的电量才能进行系统更新。如果电量不足，可能无法进行更新。