在寒冷的冬季，患有高血压、冠心病等基础疾病的个体往往面临心绞痛加剧、高血压危象频发的问题。中山大学附属第一医院心血管康复科的张焰副主任医师指出，这主要是因为低温环境下，人体代谢率提升，心脏为了维持体温需要加快心跳并提升血压。对于老年人及心血管疾病患者而言，身体难以适应这种生理变化。寒冷刺激会激活交感神经系统，导致末梢血管收缩和冠状动脉痉挛，从而可能引发不稳定的动脉粥样硬化斑块破裂，进而形成血栓，阻塞血管，最终导致急性心肌梗死。
学习成为“向阳花”
对于那些因条件所限无法南迁过冬的老年人，如何保持健康成为关注焦点。有人认为冬季应减少外出，闭门不出，但这并非良策。张焰医生强调，心血管事件的发生存在明显的周期性，清晨和上午是发病高峰期。此时血流速度减慢，血液黏稠度增加，易形成血栓。因此，老年人应适度进行体育锻炼，同时加强保暖措施，避免在寒冷的清晨进行户外活动。推荐的运动时间是上午10点至下午4点之间，此时气温相对较高。若阳光充足，正午时分也是进行户外活动的好时机，不妨学做“向阳花”，追逐阳光。
避免触发“导火线”
对于心梗、中风的高风险人群，高血压、高血脂、高血糖及肥胖等主要危险因素如同炸药中的火药，而诱发因素则像是导火索。即使火药充足，若无导火索点燃，也不会发生爆炸。因此，必须同时管理好这些危险因素和诱发因素，尤其是那些有早发缺血性心血管疾病家族史的人。
管理危险因素：控制好这些因素是关键，包括血压、血脂、血糖、体重的管理，以及戒烟、限制饮酒等。张焰医生特别提醒，血压处于正常高值范围的人群（收缩压在120~139毫米汞柱，舒张压在80~89毫米汞柱）也应改善生活方式，并接受心脏彩超、血管彩超甚至脑核磁共振等检查，以便早期发现靶器官的功能或结构损伤。这部分人群中有相当一部分已出现主动脉增宽、左心房扩大、血管斑块，甚至脑缺血梗塞灶、缺血性视神经病变等靶器官损害，需要尽早干预。
管理诱发因素：情绪剧烈波动、气温骤降、炎症、大量出汗、腹泻、过度疲劳等都可能成为诱发心脑血管意外的“导火线”。有新闻报道，浙江一名女性因情绪激动出现头痛、晕倒，经检查发现是脑部重要血管因生气而破裂，出血量巨大。进入冬季后，冷空气频繁来袭，对于患有高血压、冠心病、中风或糖尿病等高危因素的老年人，更应警惕。在此期间，应避免过度劳累和情绪波动，坚持规律服药，按时就诊，并根据血压变化及时调整药物治疗。