金大爷的“金”名远扬
青岛“硬核”长者金辉
在2024全国田径大师赛的赛场上
不仅连续斩获100米、
200米、4×100米接力、
4×400米接力、
跳远五项桂冠
还以13秒97的惊人成绩
成为国内70岁组
首位突破14秒大关的选手
从去年的百米成绩15秒26
到今年的13秒97
金辉展现出了惊人的竞技状态
金辉自嘲自己的进步速度如同“乌龟爬行”
“期待来年能够代表中国征战亚洲田径大师赛”
金辉在2024年全国田径大师赛上创造了100米新纪录。
据中国田径协会官方资料显示
中国田径大师赛
是国内最高级别的老年田径赛事
比赛面向35岁以上的退役专业运动员
以及优秀的田径爱好者
设置35岁至84岁的十个年龄组别
“新中国成立以来
70岁组100米全国纪录为14秒01，
全国田径大师赛上100米纪录是14秒15，
我将这两个纪录一并打破，
在全国田径大师赛上已跑到13秒97！”
12月2日下午
金辉向记者透露
他打破纪录时
感受到全场运动员的目光都集中在自己身上
“希望明年有机会
代表中国出征亚洲田径大师赛，
今年冬天我要进一步提升成绩，
去与其他国家的选手较量，
展现中国老年人的风采。”
金大爷说
他从事短跑训练的时间并不长
起点较低
因此仍有许多提升空间
“我对持续提高成绩充满信心。”
“别人一场比赛跑5000米，我就跑7000米”
金辉年轻时在一家钢铁厂担任维修工
2008年退休后
跟随子女移居山东青岛生活
后来他加入了当地的老年足球队
“别人一场比赛跑5000米，
我就跑7000米，
渐渐地体能就得到了显著提升。”
由于跑步速度快
金辉在球队中获得了“小钢炮”的绰号
2023年
有队员鼓励他去参加短跑比赛
“我买了一双廉价的钉鞋，
到操场上测试了一下，
发现成绩能排在全国同年龄组的前列，
于是我就决定参赛。”
在训练过程中
金大爷也曾遭遇伤病的挑战
今年2月份时
有一次他训练时感到非常兴奋
因此多跑了一次
最终导致小腿肌肉拉伤
错过了两个月的时间
这之后
他在训练时更加注重自我保护
一旦发现腿部肌肉紧绷
立即就停止腿部练习
转而进行手臂力量的训练。
“有时候我需要做杠铃训练，
我会选择较轻的重量，
宁可多做几次，
也不要挑战过重的杠铃，
以避免受伤。”
老年人锻炼时应循序渐进
短跑不仅让金大爷的身体得到了锻炼
更改善了他的性格和人际关系
“刚退休的时候，
我一度感到有些消沉。
但现在我发现自己也成为年轻人的榜样，
在体育场训练时，
很多年轻人会想跟我一起跑。
我跑不过那些年轻的体育生，
但是我希望能给他们
带去一些积极的影响。”
金辉展示着5块金牌
金大爷表示
“我以前是急性子，
什么事都爱与人争个输赢。
但在短跑训练中，
我得到了无数人的帮助，
我也特别愿意去帮助他人。
在体育场里，
我会主动教小朋友踢球，
指导别人的跑步姿势，
在公交车上见到不舒服的人，
哪怕对方年纪比我小，
我也会主动让座。”
一些年轻网友希望自家老人能够像金辉一样
去练习短跑的说法
金辉表示
老年人锻炼时应量力而行
关键是锻炼要适合自身的身体状况。
“如果老人之前就经常参与运动，
那么练习短跑等运动也是完全可以的。”
综合北京青年报、半岛都市报