携手闺蜜共赴瘦身之旅，让我们的身体与健康同行，开始蛋白质与碳水化合物的挑战吧！
- 鲤鱼 1条
- 番薯 4个
- 姜片 几片
1、食材准备就绪，不必自己处理鱼类的繁琐工作。
2、鲤鱼身两侧各划三刀，便于入味。
3、番薯切块，稍微厚实一些。
4、热锅冷油，放入鲤鱼，两面煎至金黄。
5、虽然偶尔翻面时鱼身会稍有损伤，但不妨碍美味。
6、加入番薯块，轻轻翻炒。
7、倒入一碗温水，记得是温水哦，这样炖出的鱼汤更显奶白。
8、盖上锅盖，慢慢炖煮至番薯熟透。
9、至此，美味佳肴即可出锅。
10、撒上葱花，开动吧！
一、增强免疫力
鲤鱼含有丰富的营养成分，有助于增强身体抵抗力。
二、通乳效果显著
自古以来，鲤鱼被视为产妇的催乳佳品，常食鲤鱼可让产妇乳汁丰盈。
三、明目益智
鲤鱼子有养目之效，鲤鱼胆则有健脑益智的作用。
四、美容抗衰
鲤鱼中的优质蛋白质对肌肤有良好的强化作用，尤其对因压力和睡眠不足导致的早期皱纹有显著缓解效果。