作者：禾禾妈妈
在人生的旅途中，所有的情感都渴望团聚，唯独父母的爱，选择以离别的方式呈现。
近期小长假结束，禾妈收到一位网友的倾诉，她表示自己和丈夫为了生计，在孩子年仅五个月大时便将他托付给老家婆婆照料，仅在节日期间才能短暂相聚。然而，随着孩子渐渐长大，每次分别时都会哭闹不止，不是紧紧抱住不让走，就是强烈要求跟随父母。
为了避免孩子情绪崩溃，婆婆常常在我们离开前悄悄将孩子带走，让我们悄然离去。这种处理方式是否得当？又该如何将对孩子的影响降到最低呢？
事实上，许多父母都经历过类似的困境：职场妈妈重返工作岗位时的初次分离，学龄前儿童独立上幼儿园的初次体验等。
当面临与孩子的分别时，许多父母会感到手足无措，而长辈们往往采取前文网友描述的那种方式——通过转移孩子的注意力来回避分离的现实，试图通过让孩子不直面离别的痛苦，就能轻松化解分离时的不舍与哭闹。然而实践证明，这种隐瞒和回避的做法不仅收效甚微，反而可能加剧孩子下一次分离时的焦虑情绪！
长此以往，孩子可能会因此否定自身价值，甚至发展出自卑、胆怯、易怒等负面性格特征。
所谓分离焦虑，在心理学上是指个体在建立亲密关系后遭遇分离时产生的心理不安，这种情绪可能通过多种行为表现出来，如哭闹、攻击行为、食欲不振、睡眠障碍等拒绝分离的表现，常见于学龄前儿童。
如果父母处理不当或忽视孩子的焦虑，长期的负面情绪可能会削弱孩子的认知能力，甚至对其未来的创造力和社会适应能力造成不利影响。
当父母不得不与孩子分离时，如何说再见才能最大程度缓解孩子的焦虑呢？
1、分离前：做好铺垫
根据心理学研究，父母在离开孩子前几天，可以提前告知孩子，帮助他们建立心理预期。
例如：“妈妈需要出差几天，会准时回来”，“宝宝要开始上幼儿园了，放学时妈妈会接你”
向孩子解释分离的原因，如果孩子年龄较小难以理解，可以通过绘本或角色扮演游戏的方式，让孩子明白分离是暂时的。
此外，在分离前的几天，避免过度亲昵，给孩子适应新照护人的时间，帮助他们建立新的依恋关系。
到了真正分离的日子，虽然孩子仍会感到悲伤，但由于已有心理准备，不会将父母的离开视为被抛弃，从而减轻心理伤害。
2、分离时：坚定态度
许多父母在告别时难以控制情绪，反复拥抱亲吻，这会让孩子产生误解，认为父母可能不会回来。
因此，分离时即使内心不舍，也要保持镇定果决，尤其是初次送孩子上幼儿园时，更应展现积极态度，让孩子确信父母会回来，从而获得安全感。
如果孩子寄宿在亲友家或开始上幼儿园，可以让孩子携带熟悉的玩具或物品。分离时若孩子哭闹，建议看护者不要强行制止，而是通过提供感兴趣的事物转移注意力。
3、分离后：保持联系
如果孩子留在老家或寄宿在亲戚家，父母应定期通过电话或视频与孩子交流。
注意避免询问孩子是否想念父母，或打听祖辈和兄弟姐妹是否善待孩子等敏感问题，更不能欺骗孩子，这些都可能引发自卑心理。
当孩子情绪低落时，父母要接纳他们的感受，并给予鼓励和赞美，让孩子明白即使不在身边，父母的爱始终不变。
记得为孩子准备下次重逢的小礼物，避免因短暂分离而过度溺爱，一个坚定的拥抱，一句“爸爸妈妈爱你”，胜过千言万语。
对于初次上幼儿园的孩子，开学初期父母一定要准时甚至提前接孩子，增强他们的安全感。
禾妈感悟：
著名育儿专家尹建莉曾指出：“母爱的第一个任务是和孩子亲密，呵护孩子成长；第二个任务是和孩子分离，促进孩子独立。”
职场妈妈重返职场、父母异地工作、孩子开始集体生活，都是父母履行第二项任务的时刻。只有勇敢面对并正确引导，才能帮助孩子未来独立自信地生活。
我是禾禾妈妈，一位致力于家庭教育和儿童心理健康的宝妈，欢迎关注、留言、分享，让我们一起在育儿路上共同成长~
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