一、提高情商的方法
1. 自我认知：了解自己的情感、优点和缺点，并接受自己的不完美。通过反思自己的行为、情绪和反应，可以更好地理解自己的情感需求，进而调整自己的情绪表达。
2. 情感管理：学会控制自己的情绪，避免情绪失控。在面对压力和挑战时，保持冷静和镇定，以更理智的方式处理问题。
3. 理解他人：通过关注他人的情感、语言和肢体语言，了解他人的需求和感受。在交流中，给予他人足够的关注和理解，能够更好地建立信任和良好的人际关系。
二、提升说话技巧的方法
1. 清晰表达：在表达时，要清晰明确、简洁扼要。避免使用复杂的词汇和长句，用简单明了的语言表达自己的观点和需求。
2. 倾听他人：在交流中，要善于倾听他人的意见和观点。给予他人充分的时间和空间来表达自己，以理解和尊重的态度去倾听，能够更好地建立良好的互动关系。
3. 掌握非语言交流：除了语言本身，肢体语言、面部表情和声音调子等非语言交流方式也至关重要。要注意自己的非语言表现，确保它们与语言表达相一致，增强表达的效果。
4. 适应不同场合：在不同的场合和对象面前，需要适应不同的交流方式。了解场合的性质、对象的特点和需求，以合适的方式进行交流，能够更好地达到交流的目的。
三、如何更懂人心更会沟通
1. 关注细节：注意他人的言行举止，从中获取他人的情感和需求信息。通过细节观察，能够更好地理解他人的内心世界。
2. 表达自己：在交流中，要真诚地表达自己的情感和需求。通过清晰的表达，让他人了解你的立场和想法，从而建立更好的互动关系。
3. 尊重他人：在交流中，要尊重他人的观点和感受。避免过度强调自己的意见，给予他人充分的表达空间。以理解和尊重的态度去沟通，能够更好地建立信任和友谊。
提高情商和说话技巧是一个长期的过程，需要不断地学习和实践。通过关注自己和他人的情感、学会有效表达和倾听、适应不同场合的交流方式等方法，我们可以更懂人心、更会沟通，建立更好的人际关系。