每天跑五公里坚持一个月能够瘦多少斤是一个因人而异的问题，因为每个人的身体状况、饮食习惯、代谢率等因素都不同，所以无法给出确切的答案。通过科学合理的运动和饮食控制，一个月坚持每天跑五公里是可以帮助减肥的。
每天跑五公里可以帮助增加身体代谢率，促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪和热量。跑步还可以锻炼身体的肌肉群，增加肌肉量，进一步提高基础代谢率，有助于长期保持健康的体重。
要想知道一个月能瘦多少斤，需要考虑多个因素。除了每天跑步的运动量外，还需要注意日常的饮食摄入。饮食的摄入量和质量对减肥效果有着至关重要的影响。如果每天摄入的热量过高，即使运动量再大也很难达到减肥的效果。建议合理控制饮食，适当减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。
每个人的身体状况和代谢率也会影响减肥效果。一些刚开始运动的人可能会在初期看到比较明显的减重效果，而一些长期运动的人可能需要更多的时间和努力才能看到明显的变化。建议在坚持运动的关注身体的反应和变化，适当调整运动计划和饮食方案。
每天跑五公里坚持一个月能够瘦多少斤是一个难以确定的问题。只要坚持科学合理的运动和饮食控制，就能够实现减肥的目标。建议制定一个可行的运动计划和饮食方案，逐步调整并坚持下去。也要关注身体的反应和变化，适时调整方案。最终，通过长期的坚持和努力，你会收获健康和理想的体重。
要注意的是，减肥不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。在减肥过程中，建议保持良好的心态和积极的生活习惯，避免过度减肥和过度疲劳。也要避免盲目跟从他人的经验和方法，应该根据自身情况制定适合自己的减肥方案。
最后提醒一点，如果你在减肥过程中遇到任何不适或者问题，建议及时咨询专业人士的意见和建议，以确保健康和安全。通过每天跑五公里坚持一个月的努力，结合科学的饮食控制和生活习惯调整，你会逐渐走向健康和理想的体重。