一、接受自己的感受
首先要明白，每个人都有学习上的瓶颈期，这很正常。不要过于自责或焦虑，接受自己目前的状态，是开始改变的第一步。
二、寻找学习动力
找出你学习困难的原因，可能是对学习内容不感兴趣，或者是觉得学习没有实际价值。尝试寻找与学习内容相关的实际应用场景，将理论知识与实际联系起来，增加学习的实际意义。设定明确的学习目标，这些目标应该是具体、可衡量的，这样你才能清楚地知道你需要做什么，以及何时完成。
三、改变学习方法
尝试改变你的学习方法。也许你之前的学习方法并不适合你，尝试换一种方式可能会有所不同。可以尝试使用不同的学习工具、参加学习小组、寻找在线资源等。制定合理的学习计划，分配每天的学习任务，避免过度疲劳和拖延。
四、分解任务，逐步完成
面对大量的学习任务，可能会让人感到压力山大。尝试将任务分解成小块，一步一步完成。每完成一个小任务，都会给你带来成就感，激发你的学习动力。
五、保持积极心态
保持积极的心态非常重要。遇到困难时，不要轻易放弃，要相信自己有能力克服。遇到困难时，尝试寻找解决问题的方法，而不是沉溺于问题中。学会放松自己，适当的休息和娱乐有助于缓解学习压力，提高学习效率。
六、寻求帮助
如果你觉得自己无法独立解决问题，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家人请教，他们可能会给你提供新的视角和解决方案。也可以寻找专业的辅导机构或在线资源，他们可能会提供更有针对性的帮助。
七、培养好的学习习惯
八、保持耐心和毅力
学习是一个长期的过程，需要耐心和毅力。即使你暂时感到学不进去，也不要放弃。相信自己，保持积极的心态和行动，你会逐渐克服目前的困境。
当你感到学不进去时，不要过于焦虑或自责。尝试接受自己的感受，寻找问题所在并采取积极的措施去解决。相信自己，保持耐心和毅力，你会逐渐走出困境，实现自己的学习目标。