三七水，又称为三七花茶或三七泡水，是一种传统的中饮品。它主要由三七（Panax notoginseng）根茎的干燥花蕾制成，具有活血化瘀、消肿止痛、提高免疫力等多种功效。每天适量饮用三七水，可以带来以下好处：
1. 促进血液循环：三七中的活性成分可以帮助改善微循环，对于缓解因血液循环不畅引起的疼痛和不适有积极作用。
2. 抗疲劳：三七含有多种氨基酸和微量元素，能够增强体力，减轻疲劳感。
3. 抗氧化：三七含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，有助于抵抗自由基对细胞的损害，延缓衰老过程。
4. 抗炎作用：三七具有抗炎效果，可以减轻炎症反应，对于关节炎、风湿病等炎症性疾病有一定的辅助治疗作用。
5. 提高免疫力：三七中的多种活性成分能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
6. 保护肝脏：三七具有一定的保肝作用，可以促进肝细胞再生，对于肝炎、肝硬化等肝脏疾病有一定的辅助治疗作用。
7. 调节血压：三七具有降低血压的作用，对于高血压患者有一定的辅助治疗价值。
8. 改善睡眠：三七中的一些成分具有镇静安神的效果，可以帮助改善睡眠质量。
9. 美容养颜：三七中的某些成分被认为具有美容养颜的功效，可以促进皮肤健康。
10. 预防心脑血管疾病：长期饮用三七水可以降低心脑血管疾病的风险，如冠心病、脑血栓等。
需要注意的是，虽然三七水有很多益处，但并人适用。孕妇、哺乳期妇女、儿童以及特定疾病患者（如性疾病、肝肾功能不全等）应在医生指导下使用。过量饮用三七水可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适等，因此应适量饮用。
每天适量饮用三七水，可以作为一种健康的生活习惯来维护身体健康。在开始任何新的饮食或补充剂之前，最好咨询专业医生的意见。