苦杏仁是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分。关于每天吃10个生苦杏仁可以让人越吃越健康，轻松打造完美身材的说法，需要基于科学事实和证据来进行评估。
苦杏仁确实具有一些健康益处。它们含有丰富的维生素E、镁、钾和纤维等营养成分，这些成分对于维持健康非常重要。苦杏仁还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助保护细胞免受自由基的损伤，从而有助于预防一些慢性疾病。
关于每天吃10个生苦杏仁能否带来明显的健康益处和塑造完美身材，我们需要考虑以下几点：
1. 剂量问题：虽然苦杏仁具有一些健康益处，但是每天食用10个生苦杏仁是否适量，还需要根据个体差异和总体饮食来进行评估。过量食用苦杏仁可能导致摄入过多的脂肪和热量，从而增加体重。
2. 营养成分的吸收：对营养物质的吸收有限，单纯依赖某一种食物难以达到全面均衡的营养摄入。仅仅依靠每天吃10个生苦杏仁，无法轻松打造完美身材。
3. 潜在风险：苦杏仁中含有一种名为氢氰酸的物质，过量摄入可能对健康造成不良影响。虽然一般情况下，普通食用量的苦杏仁不会造成健康问题，但是过量食用仍然存在风险。
4. 完美身材的打造：塑造完美身材需要综合考虑饮食、运动、休息和心态等多个方面。仅仅依靠食用苦杏仁，无法实现轻松打造完美身材的目标。
虽然苦杏仁具有一些健康益处，但是每天吃10个生苦杏仁并不能让人越吃越健康，也无法轻松打造完美身材。要实现健康生活和良好的体态，需要综合考虑饮食、运动、休息和心态等多个方面，并保持全面均衡的生活方式。
对于任何关于食物或营养补充品的说法，我们都应该保持谨慎和理性的态度。在做出任何决定之前，最好咨询专业人士的意见，并基于科学事实和证据进行评估。我们也要意识到，每个人的身体状况和需求都是不同的，因此需要根据个人情况来制定适合自己的饮食和运动计划。