关于平板支撑到底能撑多久才是标准答案，其实并没有一个固定的标准。因为每个人的身体状况、肌肉力量、体能水平以及技巧掌握程度都不同，因此坚持的时间也会因人而异。
初学者进行平板支撑的时间可能只有几十秒，随着不断练习和体能提升，时间会逐渐增加。而对于一些训练较为系统的人而言，他们的支撑时间可能会超过几分钟。而对于专业的运动员或健身达人来说，他们甚至能够维持更长的时间。平板支撑的时间长短需要根据个人的实际情况来判断。
值得注意的是，虽然平板支撑时间的长短是评估体能的一个方面，但并不是唯一的指标。更重要的是通过锻炼提高身体的核心力量、稳定性、平衡能力以及肌肉耐力等方面的素质。进行平板支撑时，除了追求时间的长短之外，还需要注重动作的正确性、身体的稳定性以及呼吸的配合等方面。
进行平板支撑时也要注意避免过度训练，以免对身体造成损伤。建议根据自己的身体状况和训练目标，合理安排训练时间和强度。初学者应该逐步增加训练时间和难度，避免一开始就过度用力或坚持过长时间。
平板支撑的时间长短并没有一个固定的标准答案，需要根据个人的实际情况来判断。重要的是通过科学的锻炼方式，提高自己的体能和身体素质。也需要注意避免过度训练，保护身体健康。建议在进行任何锻炼前，先咨询专业人士的意见，确保锻炼方式和强度适合自己的身体状况和训练目标。
除了平板支撑外，还有许多其他的锻炼方式可以帮助提高身体素质和体能水平。例如，有氧运动、力量训练、柔韧性训练等等。在进行锻炼时，应该综合考虑自己的身体状况、目标和兴趣，选择适合自己的锻炼方式，并合理安排锻炼计划，以达到最佳的训练效果。
最后提醒一点，任何锻炼都需要持之以恒，只有长期坚持才能取得良好的效果。建议大家在锻炼时要保持积极的心态和耐心，不断挑战自己的极限，逐渐提高自己的体能和身体素质。