要让你的工作表格瞬间充满数据，你可以采取以下一些实用技巧：
1. 使用公式填充：在excel中，你可以使用公式来自动填充数据。例如，如果你有一个包含“姓名”和“年龄”的表格，你可以使用`=A2&”岁”`这样的公式来自动填充所有行。
2. 使用vba宏：如果你熟悉vba（visual basic for applications），你可以编写宏来自动填充数据。例如，创建一个宏，当输入新的“姓名”时，它会检查“年龄”列中的最后一个值是否为空，如果是，则自动填充一个默认的年龄。
3. 使用数据验证：在excel中，你可以设置数据验证规则，以确保输入的数据是有效的。例如，你可以设置“年龄”列只能输入数字，或者只能输入从某个特定年龄开始的数字。
4. 使用条件格式：你可以使用条件格式来突出显示满足特定条件的单元格。例如，你可以设置条件格式，使得“年龄”列中大于等于30岁的单元格以红色高亮显示。
5. 使用数据表：如果你有大量的数据需要汇总，可以使用数据表来快速生成报告。通过拖放不同的字段到数据表中，你可以快速地对数据进行分组、计算和分析。
6. 使用数据排序和筛选：通过排序和筛选功能，你可以快速找到你需要的数据。例如，你可以按照“姓名”或“年龄”进行排序，或者筛选出特定的“姓名”或“年龄”。
7. 使用图表：如果你的数据需要可视化，可以使用图表来展示。例如，你可以创建一个柱状图来显示不同年龄段的人数。
8. 使用数据验证和保护工作表：确保只有授权的用户才能编辑工作表中的数据。这可以通过设置密码保护工作表来实现。
9. 使用模板：如果你经常需要创建类似的表格，可以创建一个模板，然后在其中填写数据。这样，每次创建新表格时，你只需要修改模板中的部分内容即可。
10. 使用数据导入向导：如果你需要将外部数据导入到excel中，可以使用数据导入向导来简化这个过程。只需选择源文件类型和目标位置，然后点击“导入”，excel就会自动处理数据。
通过上述技巧，你可以有效地管理和填充你的工作表格，提高工作效率。