黑豆、红豆和黑米都是营养丰富的食材，它们各自含有不同的维生素、矿物质和抗氧化剂。将这三种豆类一起打豆浆不仅能够提供丰富的植物蛋白，还能增加膳食纤维的摄入，对健康非常有益。
材料准备：
1. 黑豆：50克
2. 红豆：30克
3. 黑米：20克（如果使用干黑米的话）
4. 清水：适量
5. 豆浆机或搅拌机
6. 细网筛或纱布（可选，用于过滤豆渣）
7. 糖或蜂蜜（可选，根据个人口味调整）
步骤：
1. 清洗黑豆、红豆和黑米：将三种豆类分别清洗干净，去除杂质。
2. 浸泡：将黑豆、红豆和黑米按照大约3:1:1的比例放入碗中，加入足够的水浸泡至少8小时或过夜，这样有助于豆类更好地吸水膨胀。
3. 煮豆：将浸泡好的豆类连同泡发的水一起倒入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖至豆子熟透。
4. 搅拌：将煮熟的豆类和水倒入豆浆机或搅拌机中，根据机器说明书操作，将豆类和水充分搅拌成细腻的浆状。
5. 过滤：如果需要更细腻的口感，可以使用细网筛或纱布过滤豆渣，只留下豆浆。
6. 调味：根据个人口味，可以加入适量的糖或蜂蜜调味。
7. 保存：将做好的豆浆装入保温瓶中，放入冰箱冷藏保存，随取随用。
注意事项：
1. 豆类在烹饪前最好提前浸泡，这样可以缩短烹饪时间并使豆类更容易煮熟。
2. 豆浆机或搅拌机是制作豆浆的好帮手，但如果没有这些工具，可以用手动的方式将豆类和水混合搅拌。
3. 制作豆浆时要注意安全，确保使用的锅具和容器都是安全的，避免烫伤。
4. 如果不喜欢豆腥味，可以在豆浆中加入一些柠檬汁或醋来中和味道。
通过以上步骤，你可以轻松制作出营养满分的黑豆红豆黑米豆浆，为你的早餐或日常饮食增添一份健康与美味。