面对推特频繁超出频率限制的情况，你可以尝试以下几种解决方法：
1. 等待一段时间再操作：频率限制通常是因为你的账户在短时间内进行了过多的操作，等待一段时间后再进行操作可能会解决问题。
2. 检查账户状态：确认你的推特账户没有被暂停或限制，有时候账户问题可能会导致操作频率受限。
3. 清理缓存和Cookie：清理浏览器缓存和Cookie，有时候这能解决因缓存导致的频率限制问题。
4. 重启设备：有时候重启你的设备可以清除一些临时的问题，包括推特的频率限制问题。
5. 联系推特客服：如果以上方法都无法解决问题，你可以联系推特客服寻求帮助，他们可能会为你提供更具体的解决方案。
希望这些方法能帮助你解决推特频繁超出频率限制的问题。