告别紧张恐惧，找回自信满满的自己

告别紧张恐惧，找回自信满满的自己需要付出努力和时间。首先，要学会面对自己的恐惧，接受自己的情绪，不要把它们抑制或逃避。其次，要相信自己，相信自己的能力和价值，相信自己可以克服困难和挑战。同时，要积极地行动，寻找自己的兴趣和激情，发展自己的技能和才能，从而增强自信心。此外，要学会放松自己，采用一些放松技巧如深呼吸、冥想等，减轻压力和紧张情绪。最重要的是，要坚持努力，不断挑战自己，超越自己，逐渐摆脱恐惧，成为自信满满的自己。