哎呀，QQ不小心被biu出去了，别着急，教你一个方法快速解决。首先，你需要打开手机上的QQ应用。接着，在登录界面点击“忘记密码？”选项。然后，根据提示输入你的手机号码，并获取验证码进行验证。验证通过后，你可以选择重置密码或者直接删除账号。如果你选择删除账号，请确认删除操作，因为一旦删除，你将无法恢复账号和里面的数据。如果你只是不小心退出登录，可以选择重新登录账号，或者通过手机QQ的“我”界面找到“账号与安全”选项，查看最近的登录设备，并选择退出其他设备。希望这些方法能帮到你，如果还有其他问题，请随时告诉我。