根据法律规定，无期徒刑改为有期徒刑（例如22年）后，刑期的计算方法是从判决生效之日起计算。具体来说，判决书确定无期徒刑改为有期徒刑22年，并且该判决已经发生法律效力，那么这个22年有期徒刑的刑期就开始计算了。
准确计算的方法是：如果你是在判决书确定的日期（即判决生效的日期）被判改为有期徒刑22年，那么从这一天开始算起，22年有期徒刑期满，即为自由之日。需要注意的是，如果判决中规定了从羁押之日起计算刑期，那么刑期会相应地缩短。例如，如果判决书规定“从羁押之日起计算”，那么你实际服刑的时间会少于22年。
总之，无期徒刑改为有期徒刑22年后，刑期的计算是从判决生效之日起，具体计算时需要查看判决书中的详细规定。如果有任何疑问，建议咨询专业律师，以确保刑期的计算准确无误。