运动护膝是否真的有用，是一个经常被讨论的话题，很多人在运动前会选择佩戴护膝以增加安全感，但实际上，护膝的效果并没有我们想象中那么神奇。首先，护膝并不能完全预防运动损伤，它只能提供一定的支撑和固定作用，对于一些内在的因素，如肌肉力量不足、关节不稳定等，护膝是无法改变的。其次，过度依赖护膝可能会导致肌肉和关节的依赖性，反而降低自身的保护能力。因此，我们在运动前，更重要的是做好充分的热身，增强肌肉力量，提高关节的稳定性，而不是单纯地依赖护膝。当然，对于一些已经存在关节问题的人群，适量的使用护膝还是有一定的帮助的，但这也需要在医生的指导下进行。所以，别再被忽悠了，运动护膝并非万能，正确的方法和科学的态度才是保护关节的关键。